頭皮のかゆみを早く治すには、まず原因を知ることが大切。病気だったら、なおさら早い対策が必要になります。きちんと原因を知って、すぐにでも有効な改善策に取り組みましょう。

この記事では、頭皮のかゆみの原因や対策について詳しくお伝えし、少しでも早い改善に向けてお手伝いします！

頭皮がかゆい場合は要注意！

頭皮にかゆみがあるということは、炎症が起きているというこということ。かゆいからと強くかいてしまうと、さらに炎症を広げて悪化させてしまうことになります。

悪化することで、フケや湿疹、抜け毛や薄毛などを引き起こすことにも。対策を立てることが必要ですが、そのためにはどうしてかゆみが出てしまうのか、原因を見つけることが大切です。

「思い当たることがない…」

そんな人のために、次の項目で頭皮がかゆくなる原因を詳しくご紹介します。

頭皮がかゆくなる5つの原因

頭皮がかゆくなるのは、なんらかの刺激によって炎症が起きているからです。とくに頭皮に対して刺激になりやすい原因を5つピックアップしました。日常生活で無意識に行なっていることが、かゆみの原因になっている場合もあります。この中に、なにか思い当たることはないでしょうか？

1.シャンプーの刺激

市販されているシャンプーの多くは、石油系合成界面活性剤を使っています。泡立ちが良く、価格も安いというのが特徴。しかし洗浄力が強く、頭皮の皮脂を取り過ぎるという難点があります。頭皮が乾燥して刺激を受けやすくなり、頭皮のかゆみを引き起こしやすくなるのです。

肌が弱い人はこのようなシャンプーは避け、肌に優しい弱酸性のアミノ酸系シャンプーを使うのがおすすめです。

洗い残しの場合も

シャンプー自体が刺激にならない場合でも、洗い残しがかゆみの原因になる場合もあります。すすぎが足りずに洗い残したシャンプーやコンディショナーが刺激になって、頭皮のかゆみに繋がってしまうのです。洗い残しは生え際や襟足に起こりやすく、その辺りがとくにかゆかったり湿疹が出ていたりする場合は、シャンプーの洗い残しの可能性が高いかもしれません。

2.パーマやカラーリングによるダメージ

パーマやヘアカラーは頭皮への刺激が強く、そのダメージで炎症が起きている可能性があります。肌が弱い人はもちろんですが、体調が悪いとき、頭皮が乾燥しているときにパーマやカラーリングを行うことでもダメージが起きやすくなります。かゆくなる直前にパーマやカラーリングをしていた場合は、それらが原因の可能性が高いでしょう。

3.汗や汚れ

汗や汚れが原因でかゆくなることはよくあります。シャンプーをあまりしていないときにはありがちなこと。しかし、シャンプーしていても洗い方が不十分だと、汚れが残ってかゆみの原因になる場合があります。とくに汗をよくかく季節は、しっかりと洗髪するようにしたいですね。

また、整髪料を使っているときに、それが十分洗い流せていない場合もかゆみの原因になります。2度洗いするなど、洗い残しのないように注意しましょう。

4.頭皮の乾燥

顔と同じく頭皮も乾燥すると、バリア機能が低くなり、少しの刺激でも炎症が起きやすくなります。冬は顔と同じく頭皮も乾燥しやいもの。顔と同じく保湿ケアが必要になります。

また、乾燥を感じるときは洗髪のし過ぎや、高い温度のお湯で洗っていないかもチェックしてみましょう。必要な皮脂まで洗い流されて乾燥している可能性があります。また、ドライヤーで熱風を当て過ぎるのも乾燥の原因になります。

5.皮脂の過剰

食べ物やストレスの影響で、皮脂が過剰になる場合があります。脂肪分の多い食事は皮脂の分泌を増やし、ストレスで多く分泌されるホルモンは皮脂の過剰分泌を促すものです。

過剰な皮脂は頭皮の毛穴が詰まらせ、トラブルを起こしてかゆみを引き起こすことに。余分な皮脂は酸化することで刺激物質に変化し、炎症を起こしやすくもなるでしょう。

雑菌が繁殖する原因にも

毛穴に詰まった皮脂は雑菌が繁殖しやすく、頭皮湿疹を引き起こす可能性が高いもの。かゆみがひどくなったりフケがたくさん出てきた場合は放置せずに、早めに病院を受診しましょう。

紫外線によるダメージ

頭皮は一番紫外線を受ける場所です。顔の紫外線対策はしても、頭皮のケアまではしていない人も多いでしょう。紫外線に強くさらされることで頭皮がダメージを受け、かゆみを引き起こす原因になります。紫外線は頭皮のかゆみだけでなく、活性酸素を発生させて毛母細胞を老化に導くもの。抜け毛や薄毛の原因にもなってしまいます。

頭皮のかゆみは病気の可能性もあり

頭皮のかゆみは単なる炎症ではなく、頭皮湿疹を発症している可能性もあります。頭皮湿疹で考えられるのは主に脂漏性皮膚炎とアトピー性皮膚炎の2つ。放置していると悪化させ、抜け毛や薄毛の原因にもなります。治療が必要になるものなので、早めに病院で診てもらうことが必要です。

脂漏性皮膚炎

過剰な皮脂が毛穴に詰まり、マラセチア菌という常在菌がそこに繁殖することで起こる皮膚炎です。マラセチア菌が皮脂を遊離脂肪酸に分解することでそれが刺激とになり、炎症が起こるもの。強い頭皮のかゆみやフケが目立つのが特徴で、皮脂が酸化して強い匂いが発生する場合もあります。

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎はもともとアレルギーを起こしやすい体質であったり、皮膚のバリア機能が弱い人に起こりやすい皮膚炎です。なんらかのきっかけで頭皮に炎症を起こして強いかゆみを感じたりしますが、頭皮のみの症状ではなく、顔や体にも症状が出ることがほとんどです。

かゆみ対策の6つの方法

かゆみの原因がわかったら、早めに対策を講じましょう。5つの原因に当てはまる、6つの対策をご紹介します。パーマやカラーリングが原因の場合は、しばらく施術は控えてください。ヘアカラーには「ヘナ」など、刺激のない製品もあります。それらを試すのもいいでしょう。

原因はどれはひとつだけとは限りません。シャンプーの刺激が強く、洗い残しもあるなど複合的な場合もあります。考えられるいくつかの原因に対応する対策を試してみてください。

1.正しいシャンプー選び

今使っているシャンプーは刺激が強いと感じている場合は、穏やかな洗浄力のシャンプーに切り替えましょう。逆に、洗浄力不足でかゆみが出ていると感じる人や、皮脂の多い体質の人、整髪料を毎日使用している人などは、高い洗浄力のものを選んでください。

シャンプーの特徴をそれぞれご紹介します。

アミノ酸系のシャンプー

タンパク質を構成するアミノ酸で作られたシャンプーで、健康な髪と同じ弱酸性です。穏やかな洗浄力で、必要な皮脂を取り過ぎることなく、頭皮の乾燥を防ぐことができます。アミノ酸が髪に浸透することで髪を潤し、洗い上がりがしっとり滑らかなのが特徴。敏感肌の人、肌が乾燥しやすい人は、こちらのシャンプーがおすすめです。

どれがアミノ酸系シャンプーかわからないときは成分表示を見て、次のような成分が記載されているものを選びましょう。アミノ酸系シャンプーは高級アルコール系シャンプーに比べて、価格が高い傾向があります。

アミノ酸系シャンプーの成分表示：ヤシ油脂肪酸、ココイルグリシンK、ココイルグルタミン酸、ラウロイルグルタミン酸、グルタミン酸TEAなど

石鹸系シャンプー

石鹸系シャンプーはシンプルな素材で、洗浄力が強いのが特徴。毛穴汚れをしっかり落とせるので、皮脂の分泌が多い人に最適です。刺激はないものの皮脂を取り過ぎる傾向があり、肌が弱い人、乾燥しやすい人には不向きです。弱アルカリ性なので髪がきしみやすく、弱酸性のリンスで中和する必要があります。石鹸カスが残りやすいのがデメリット。すすぎは念入りに行う必要があります。

石鹸シャンプーには、成分表示に次のような記載があります。価格は比較的安価なものが多いでしょう。

石鹸シャンプーの成分表示：石けん素地、脂肪酸カリウム、脂肪酸ナトリウムなど

高級アルコール系シャンプー

石油系の合成界面活性剤が原料で、泡立ちや洗浄力に優れ、価格が安いという特徴があります。スーパーやドラックストアで見かける安いシャンプーのほとんどは高級アルコール系シャンプーです。

洗浄力が強いので、皮脂の分泌が多く髪がべたつきやすい人や、整髪料を使う人におすすめ。逆に、肌が弱い人、乾燥しやすい人には刺激が強く、皮脂を取り過ぎてしまうため頭皮にかゆみが出る原因になりやすいものです。

次のような成分の記載があるものは、高級アルコール系シャンプーになります。

高級アルコール系シャンプーの成分表示：ラウレス硫酸Na、ラウレス硫酸アンモニウムなど

2.正しい洗い方

頭皮のかゆみを予防する洗い方のポイントは、毛穴汚れをきちんと落とし、すすぎをしっかり行うこと。正しい洗い方の手順をご紹介しましょう。

1. ぬるま湯（38度程度）を使うこと
2. お湯で頭皮と髪が十分濡れるぐらいに洗い流す
3. 流しながら頭皮をマッサージすると皮脂が浮かびやすい
4. 洗面器で少量のお湯にシャンプーを溶かすか、手のひらで泡立てる
5. 指の腹でゆっくりマッサージしながら洗う（爪は立てないこと）
6. すすぎはシャワーでしっかり行うこと
7. 頭皮に指を入れて洗い流し、うなじや生え際も手を使ってしっかり洗い流す
8. 耳の周りも洗い残しをしやすいので、手を添えてしっかり洗い流すこと

洗髪は1日に1回で十分です。それ以上行うのは乾燥の原因になるでしょう。整髪料を使っているなどの場合以外は、2度洗いも不要。最初にぬるま湯で髪を流す段階で汚れは8割がた落ちるとされています。

自然乾燥は避けよう

タオルドライしたあとは、ドライヤーでしっかり乾かします。このとき、自然乾燥するのは避けてください。頭皮が濡れた状態が続くと雑菌が繁殖してかゆみの原因になります。半乾きのまま寝てしまうのはなおさらNGです。濡れた髪はキューティクルが開いたままになるので、髪が傷む原因にもなります。必ずドライヤーで乾かしてください。ただし乾かし過ぎは頭皮が乾燥しやすくなるので、注意しましょう。

3.頭皮の保湿

頭皮の乾燥が原因でかゆみがある場合は、まずシャンプーの見直しから。頭皮に優しい穏やかなアミノ酸系シャンプーを使いましょう。さらにシャンプー前のオイルケアをすることで、乾燥を防ぐことができます。椿油やアルガンオイルなど、皮脂になじんで美髪効果も期待できるオイルがおすすめ。シャンプーの10分ぐらい前にティースプーン1杯ほどのオイルを頭皮に塗り込んでマッサージしましょう。乾燥を防ぐだけでなく、オイルが余分な皮脂を浮かして毛穴汚れを落としやすくしてくれます。

頭皮用の美容液も販売されているので、乾燥が強い場合は合わせて利用するのもおすすめです。

4.栄養バランス

過剰な皮脂が原因でかゆみが出る場合は、食生活の見直しをしてみましょう。まずは、皮脂の過剰分泌の原因になる脂肪分を減らすこと。その上で、皮脂のバランスを整える栄養をタップリ摂るようにしたいですね。皮脂の分泌をコントロールする栄養素は、ビタミンB群です。中でもビタミンB2は脂質を代謝し、皮膚の再生を助ける働きがあるもの。ビタミンB6は肌のターンオーバーや皮脂の分泌をコントロールする作用があり、皮膚や粘膜を強くする働きもあります。これらを含む食材を多く摂ることで皮脂のバランスを整え、頭皮のかゆみを抑える効果が期待できるでしょう。

＜多く含む食材＞

• ビタミンB2：鶏肉、レバー、納豆、卵など
• ビタミンB6：カボチャやシソなど緑黄色野菜、マグロ、サンマ、カツオなどの魚類、バナナなど

5.ストレス解消

過度なストレスは、ストレスに対抗するホルモンのコルチゾールを分泌しますが、これは男性ホルモンを刺激して皮脂の過剰分泌を促すもの。ニキビができる原因とも言われています。頭皮の皮脂も過剰になることで、かゆみを引き起こしてしまうのです。

過剰な皮脂が毛穴に詰まってかゆみが悪化する前に、根本原因であるストレス解消を図りましょう。社会生活の中でストレスをまったくなくすのは不可能に近いですが、少しの工夫で和らげることは十分できます。簡単にできることから始めてみましょう。

• アロマを炊くなど、いい香りに包まれる
• ゆっくりお風呂に入る
• 休日に森林浴に出かける
• 寝る前に心地良い音楽を聴く

とくに体を動かすことはいい発散になり、体も心もリフレッシュします。一駅前で降りて歩くなど、簡単にできる運動を取り入れてみてはいかがでしょう？

睡眠も大切

ストレスのたまった体は自律神経の交感神経が優位になって、緊張した状態にあります。このような状態のときは、睡眠もよくとれていないはず。逆に質の良い睡眠をとることが、ストレスの解消につながります。

よく眠るための工夫をしてみましょう。寝る前はスマホやパソコンを見るのはやめ、脳を休めます。寝る1時間前にお風呂に入り、ベットに入るまでリラックスして過ごしてください。クラシックなど静かな音楽を聴いたり、読書するのがおすすめです。

午前中の太陽を浴びるとセロトニンというホルモンを生成しますが、セロトニンは夜になると睡眠導入作用のあるメラトニンに変わるもの。早起きして朝の太陽を浴びることで、睡眠のリズムを整えることができます。

6.頭皮マッサージ

頭皮の血行が悪いと必要な栄養や酸素がうまく行き渡らず、トラブルを起こしやすくなります。頭皮マッサージで血行を促進することで代謝が良くなり、肌のターンオーバーも正常化。乾燥や炎症などのトラブルが改善しやすくなるでしょう。かゆいときもかかずにマッサージすることでかゆみを抑えることができるので、ぜひ試してみてください。

頭皮マッサージは指の腹でゆっくり、円を描くようにするのが基本です。シャンプー前にオイルを使って行えば、頭皮の乾燥対策にもなり、一石二鳥になります。

頭皮マッサージの動画をご紹介しますので、参考にしてくださいね！

頭皮マッサージは頭皮のかゆみだけでなく、顔のしわやたるみの予防・改善になり、美容効果が高いもの。ぜひ毎日の習慣にしてください！

まとめ

頭皮のかゆみについて、原因と対策を中心にお伝えしました。頭皮がかゆいとそればかり気になり、かいてしまうことでスタイリングも台無しになります。オシャレの妨げになりますよね。

悪化して湿疹を引き起こしたら、髪の成長にも影響してくるもの。早い対策が必要です。シャンプーの見直しや頭皮の保湿、食事の改善など、すぐにできることはたくさんあるので、ぜひ取り組んでみてください！

そんなくせ毛、実はシャンプーで改善できるんです！シャンプーが髪質に与える影響は、思っている以上に大きいもの。今使っているシャンプーがくせ毛をさらに酷くしてしまっている可能性もあります。くせ毛を改善するシャンプーを使って、毎日の大変なスタイリングから解放されましょう。

この記事では、くせ毛を改善するシャンプーについて、徹底調査。くせ毛の根本原因にアプローチして、改善を促す本物のシャンプーを厳選しました。ランキングでご紹介するので、さっそく自分に合ったシャンプーを見つけましょう！

イチオシはこれ！モーガンズ ノンシリコンアミノ酸シャンプー

イチオシの理由

数多くのシャンプーを比較検討した結果、くせ毛に一番理想的と自信を持っておすすめできるのが、「モーガンズノンシリコンアミノ酸シャンプー」です。

植物由来成分99％以上という、肌に優しいアミノ酸系シャンプー。ノンシリコン、ノンケミカルの安心処方で、頭皮と髪をいたわります。

乾燥や傷みでまとまりにくい髪をしっとりさせて、ボリュームもアップ。水分バランスが整うので、雨の日でも広がることなく、スタイリングをキープできます。

くせ毛を改善するシャンプー選びのポイント

くせ毛を改善するシャンプーを選ぶ大事なポイントが3つあります。ぜひこれだけは押さえておきましょう。

▼くせ毛改善シャンプー選びの3つのポイント

• 補修効果が優れている
• 保湿効果が高い
• 穏やかな洗浄力

ダメージを受けやすいくせ毛を補修する

髪の９割はケラチンというタンパク質でできていますが、くせ毛はこのタンパク質の結合が崩れて、繊維が均等でない状態です。そのため直毛に比べて髪の毛が傷みやすく、傷むことでますますうねりが出るという悪循環になってしまいます。

昔はそれほどくせ毛ではなかったのにだんだんクセが強くなってきたという人は、髪のダメージが原因の可能性も。ダメージで毛髪内部の構造に偏りができてしまい、髪にうねりが出てしまっていると考えられます。

シャンプーには髪を補修する成分が配合され、洗いながらダメージを回復する製品もあります。髪のダメージを感じる人は、このようなシャンプーを選ぶのがいいでしょう。

乾燥しやすいくせ毛を保湿する

髪が傷むことで乾燥しやすい状態になり、水分バランスを崩すことになります。水分量が少ないと水分を吸収しようとして、よりくせが強く出てしまうことに。保湿効果の高いシャンプーを使うことで毛髪内部の水分バランスを整え、湿気から髪をガードすることができます。潤いを保つことで雨の日など湿度の高いときにも影響されず、スタイリングを維持することができるでしょう。

くせ毛をいたわる穏やかな成分

歪んでいるくせ毛は直毛に比べて傷みやすく、洗浄成分が強いと洗うたびに髪がダメージを受けることにもなります。また、洗浄力が強くて刺激のあるシャンプーは頭皮にも悪い影響を与えるもの。頭皮のダメージで毛穴が歪み、さらにくせ毛を強くすることにもなります。

そのため、シャンプーはアミノ酸系など、髪や頭皮をいたわる穏やかな洗浄力の製品を選びましょう。

くせ毛におすすめのシャンプー10選

ここからは、3つのチェックポイントをクリアしたおすすめのくせ毛改善シャンプーをご紹介します。ぜひ自分に合ったお気に入りのシャンプーを見つけてください！

1位 モーガンズ ノンシリコンアミノ酸シャンプー

冒頭でも紹介した、髪と頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーです。植物由来成分99％と、ほとんど植物でできているので安心。19種類のアミノ酸成分と5種のエモリエントオイルを配合し、なめらかな泡立ちでドライヤーやパーマ、ヘアカラーなどで痛んだ髪と地肌を包みこみ、正常な状態へ導きます。

モーガンズ ノンシリコンアミノ酸シャンプーのおすすめポイント

・植物由来成分99％以上！
・アミノ酸成分18種類配合
・ノンシリコン、ノンケミカル

モーガンズ ノンシリコンアミノ酸シャンプーの口コミ・評判を見る

猫っ毛がサラサラに

細く柔らかい猫っ毛です。パーマとカラーで傷んでしまい、前の日などは髪が広がって大変なことに。こちらのシャンプーをお試しで購入しました。ドライヤーで乾かし始めの手触りが、今までのシャンプーとは全然違って、指通りがいい。サラサラの髪になり、すごくまとまりがよくなりました。

クセがまとまるように

ノンシリコンなので洗い上がりは若干きしみますが、洗った後はスッキリ。気になっていた髪のクセが和らいで、まとまるようになってきました。敏感肌ですが、頭皮にも影響なく、気持ちよく使えます。

スタイリングをキープ

友人にすすめられて試してみました。すごく優しい使い心地で、毎朝ブローしても夕方にはクシャクシャになってしまう髪が、翌日はずっとキープ。パサつきもなくなって、感動しています！

モーガンズ ノンシリコンアミノ酸シャンプーの製品情報

ナチュラル志向の人に！

ほとんどが植物由来成分なので、ナチュラル志向の人におすすめです。ノンシリコン、ノンケミカルで肌が弱い人にも使えます。ヒアルロン酸や蜂蜜など保湿成分配合なので、乾燥した髪もしっとり。自然なボリュームが出て、スタイリングもしやすくなります。

2位 BOTANIST ボタニカルシャンプー

90%以上が植物由来成分と水でできている、ナチュラル志向のオーガニックシャンプーです。楽天市場で2年連続で1位を獲得するなど、大人気。肌に優しい弱酸性のせっけん成分で、髪と頭皮に潤いを与えながら余分な汚れをしっかり洗い流します。

リンゴ果実水やダマスクバラ花水というボタニカルウォーターが髪に潤いを与え、髪の乾燥を予防。気になるくせ毛をしっとりとまとめあげます。

BOTANIST ボタニカルシャンプーのおすすめポイント

・肌に優しい
・植物由来成分90％以上
・保湿効果が高い

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サラサラになって感激

猫毛ですぐに絡む事が多かったですが、こちらを使い始めて ストレートパーマをかけたみたいにサラサラになりました。感激です！

乾燥した髪がしっとり

ずっとパサついてたのでヘアオイルを手放せなかったのですが、これを使い始めてから、ヘアオイルなしでもしっとりとしてまとまるようになりました。雨の日でも広がらなくなり、髪質が変わったよう。絶対リピートします。

ブローなしでまとまる

香りが良くて洗い心地がとても良い。パサつきが無くなって、ブローしなくても髪がまとまるようになりました。お気に入りです。

 BOTANIST ボタニカルシャンプーの製品情報

乾燥した髪を潤す！

オーガニックの植物由来成分使用で、髪にも頭皮にも優しいのが特徴。ヒアルロン酸などの保湿成分が髪に潤いを与え、広がりやすい髪をしっかりとまとめます。アプリコットの香りが心地良く、シャンプータイムを楽しくしてくれるでしょう。

3位 クイーンズバスルーム

高い保湿力のくせ毛専用シャンプーです。髪だけでなく頭皮もしっかり潤して、くせ毛に根本からアプローチします。髪や肌と同じ「アミノ酸洗浄成分」と「植物性洗浄成分」を絶妙なバランスで調合。ヒアルロン酸や冬虫夏草エキスなどの保湿成分が髪に潤いを与え、髪のうねりを整えます。 保水力も高く、24時間髪に潤いを閉じ込めることで髪のダメージを抑えるので、くせ毛や寝ぐせもしっとりとまとまる髪になるでしょう。

クイーンズバスルームのおすすめポイント

・ヒアルロン酸など6つの保湿成分配合
・しっとりとまとまりが良くなる
・低刺激で肌に優しい

クイーンズバスルームの口コミ・評判を見る

刺激がなく髪もしっとり

市販の物だと痒みが出て使えずに、いろいろ合うシャンプーを探してこちらに辿り着きました。使用感がとても良く、刺激がありません。乾燥気味の髪ですが、１度目のシャンプーでしっとり感が実感できました。

髪がだいぶ落ち着いた

くせ毛で硬い髪、バサバサというひどい状態で、何を使ってもダメでしたが、ダメ元でこちらを使ったら大正解。かなり髪が落ち着きました。泡立ちも良く滑らかで、洗い心地は最高です。

うねりがマシに

薬用というだけあって髪と地肌にいい感じです。うねりもマシになってきました。頭皮の乾燥もなくなり、痒みも治まりました。

クイーンズバスルームの製品情報

パサつく髪がしっとり！

抜群の保水力で水分を髪に閉じ込めるので、髪のダメージを抑えながらクセやうねりも改善します。雨や湿気に影響されず、ブローしなくてもしっとりまとまりやすい髪になるでしょう。

4位 ZACCパールリッチシャンプー

パーマやカラーを繰り返すなどで、髪のダメージが気になる人におすすめのシャンプーです。低刺激のアミノ酸系シャンプーで、髪や頭皮をいたわりながら、汚れはしっかりと落とす優れもの。 美容成分のメドウラクトンや、保湿作用の高いブラックパールを配合し、ノンシリコンでもきしまず滑らかな洗い心地です。ブラックパールは髪を補修する作用もあり、髪の傷みを抑えてまとまりのある髪に。 さらにシルクや和漢ハーブエキスなど、たっぷりの美容成分が髪にハリやコシを与えてくれます。

ZACCパールリッチシャンプーのおすすめポイント

・保湿と修復に優れたブラックパール
・配合美容成分が髪にハリやツヤを与える
・心地良い優しい香り

ZACCパールリッチシャンプーの口コミ・評判を見る

雨の日でもまとまる髪に

梅雨の時期になると髪型がどうやっても思い通りにならず、半ば諦めていました。同じ悩みを持つ友人に紹介されてこちらを使ってみたら、すごく洗い心地が良くて、乾かした後はしっとり。湿気が多い日や雨に日でもスタイルが崩れなくなりました。

髪の傷みがなくなった

若い頃はまとまりやすい髪だったのに、傷みがひどくなったせいかうねりが多く、バサバサになって悩んでいました。こちらは髪に優しと聞いて購入。1ヶ月使って傷みがだいぶ和らぎ、しっとり落ち着いてきました。ずっと使い続けたいと思ってます。

かゆくならない

市販のシャンプーを使うといつもかゆみがあり、界面活性剤が良くないと聞いてアミノ酸系のシャンプーを探していました。こちらが良さそうで選びましたが、大正解。かゆみがなくなって、気になる髪のうねりも少なくなりました

ZACCパールリッチシャンプーの製品情報

髪のダメージをケア！

美容成分が豊富に配合されているので髪の補修効果が高く、傷みのせいでうねりがひどい髪におすすめです。頭皮にも優しいので、他のシャンプーが合わない人も、ぜひ試してみてはいかがでしょう？

5位 キールズ スムージング シャンプー

NY発のスキンケアブランド「キールズ」が販売するシャンプーです。うねりやクセの原因となる髪の水分バランスを調整するので、パサつきやくせ毛に悩んでいる人にピッタリ。湿気をブロックしてダメージをケアするアルガンオイルや、髪の内側から水分バランスを整えるババスオイルを配合。 雨や湿気の多い日でも、髪がまとまりやすくなります。

キールズ スムージング シャンプーのおすすめポイント

・水分バランスを整えるババスオイル配合
・湿気をブロックするアルガンオイル配合
・キューティクルを補修してツヤを出す

キールズ スムージング シャンプーの口コミ・評判を見る

パサついていた髪がしっとり

髪が乾燥してパサつきがひどく、シャンプーのせいではないかと思い、こちらに変えました。使った翌日から髪がしっとりしてびっくり。サラサラになりました。１週間ぐらい使っているとツヤも出てきて、若返ったと言われることもあります。シャンプーでこんなに変わるとは本当に驚きますね。

昔からのくせ毛が改善した

子供の頃からのくせ毛なので諦めていたのですが、試しにと思い、こちらを使うことに。すごくしっとりして、髪がまとまりやすくなりました。くせ毛は相変わらずですが、前みたいに広がらず落ち着いてきたので満足しています。

髪が綺麗になった

くせ毛のせいかツヤがなく、年齢よりも老けて見られるのが悩みでした。でも、こちらを使いだしてからツヤが出てまとまるようになり、「髪が綺麗」と褒められるまでに。髪型がきまると、すごく気分いいですよね。おしゃれにも力を入れるようになりました。

キールズ スムージング シャンプーの製品情報

パサつきが気になる髪におすすめ！

質の高いオイルを贅沢に配合し、乾燥した髪にアプローチします。髪がパサついてまとまらない人にピッタリ。髪の傷みもケアするので、傷みが原因のうねりも改善していくでしょう。

6位　アメニモシャンプー

雨の日に広がる髪の悩みのために開発された、くせ毛改善シャンプーです。きめ細かでクリーミーな泡が髪を摩擦から守りながら、皮脂や汚れをしっかりオフ。毛髪内部に浸透型のケラチンタンパク質やアミノ酸誘導体を届けることで、雨の日でもうねりのないしっとりまとまる髪に仕上げます。

アメニモシャンプーのおすすめポイント

・毛髪科学を駆使して開発
・毛髪の水分バランスをケア
・爽やかな香り

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雨の日でもまとまる！

雨の日の髪型に悩んでいる自分の為のシャンプーだと思い、飛びつきました。洗って乾かした後の髪の感触がとてもいい！！雨の日も全然髪が乱れません！もっと早く見つければ良かった〜

自分に合うシャンプーが見つかった

やっと自分に合うシャンプーを見つけました。長年、雨や湿度の高い日は髪がグシャグシャで、恥ずかしい思いをしてばかり。それがシャンプーで改善できるなんて思ってもみませんでした。このシャンプーは本物。同じような悩みの人に使って欲しいです。

しっとりはするけど…

しっとりはするのですが、髪がぺしゃんこになってあまりボリュームが出ません。もう少し髪にコシが出れば大満足なのですが…。

アメニモシャンプーの製品情報

雨の日でも髪が広がらない！

雨の日や湿気の多い日は、どんなに髪をセットしてもうまくまとまらないという人にピッタリのシャンプー。毛髪内部の水分バランスを整え、根本からくせ毛をケア。雨の日でもしっとりまとまる髪に仕上げます。髪がサラサラになるので、髪が硬い、絡まりやすいといった人にもおすすめです。

7位　リマーユヘアシャンプー

製薬会社が販売する、髪と頭皮に優しいシャンプーです。人の肌と同じ成分で構成されている馬油を配合。保湿効果が高く浸透性に優れているので、頭皮を潤し、髪をしっとりと仕上げます。男女問わず、髪の乾燥や抜け毛に悩んでいる人におすすめ。しっとりとしてハリやツヤのある髪に導いてくれるでしょう。天然成分のオレンジ油やレモン果皮油を使い、ナチュラルな柑橘系の香りが楽しめます。

リマーユヘアシャンプーのおすすめポイント

・頭皮と髪に優しい馬油配合
・髪にハリとツヤを与えるコラーゲン配合
・抜け毛の予防効果が期待できる

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肌に優しい

よくシャンプーでかぶれたりするので、肌に優しいシャンプーを探していました。こちらは製薬会社が作っているということで信頼できると思い、購入。馬油を使っているのにも惹かれました。洗浄力は少し物足りない感じはするものの、乾かした髪はしっとりして、すごくまとまりがよくなりました。かゆみなども起こらず、安心して使えます。

頭皮の乾燥が治った

頭皮が乾燥してフケが出やすいのが悩み。馬油が地肌にいいかもと試してみました。これが正解で、フケがピタリと止まりました。広がりやすかった髪もまとまるようになり、綺麗な髪型を保てるようになりました。

手放せない

馬油はスキンケアに使っていていいオイルだと知っていたので、これもいいに違いないと確信。１週間ぐらい使っていたら、髪にツヤが出てきてよくまとまるようになりました。もう手放せません。

リマーユヘアシャンプーの製品情報

頭皮ケアもできる！

馬油の他にも保湿成分やハトムギエキスなど頭皮に良い成分が配合され、しっかり頭皮をケア。抜け毛を予防するだけでなく、毛穴に働きかけてクセのない髪の成長を促します。

8位　KAMIKA（カミカ）黒髪クリームシャンプー

泡立たないクリームタイプのシャンプーです。泡のかわりに濃厚クリームが成分をじっくり浸透させ、健康で美しい髪へと導きます。9種の植物エキスと4種の美容オイル配合で、髪に潤いを与えしっとりとまとまる髪に仕上げます。オールインワンシャンプーなので手間がなく、黒髪を作るメラニンの作用に働きかける成分「ヘマチン」「メリタン」を配合で、白髪ケアもできます。

KAMIKA（カミカ）黒髪クリームシャンプーのおすすめポイント

・オールインワンで手間がかからない
・9種の植物エキス、4種の美容オイル配合
・白髪ケアもできる

KAMIKA（カミカ）黒髪クリームシャンプーの口コミ・評判を見る

くせ毛が少し改善

肌が弱く、顔がかゆくなったりすることがあるで新しいものを使うのは躊躇しましたが、評判がいいので思いきって購入しました。白髪が悩みで、くせ毛でネコ毛なのも悩みでしたが、使ってみたら髪にコシが出て、クセが少し改善しました。白髪は、これからが楽しみです。

しっとりまとまる

もともと肌が弱く、普通のシャンプーだとかゆくなるなどなかなかいいシャンプーに出会えませんでした。このシャンプーは肌に優しくて、翌日は髪がしっとりまとまっててイイ感じです。値段が高いのが気になるけど。次も買ってみようと思います。

髪の乾燥や痛みが解消

まったく泡立たないので最初は不安でしたが、頭皮がスッキリして髪がしっとり生きかえりました。悩んでいた髪の乾燥や傷みが解消して、喜んでいます。

KAMIKA（カミカ）黒髪クリームシャンプーの製品情報

髪と頭皮を同時ケア！

珍しいクリームタイプで、頭皮までしっかり成分を届けやすいのが特徴。オールインワンで手早くシャンプーでき、時間がない人に最適です。くせ毛と白髪の両方に悩みのある人は、同時ケアができるのが嬉しいですね。

9位　ラサーナプレミオールシャンプー

肌に優しい弱酸性のアミノ酸系シャンプーです。潤いを与える海洋成分が髪と頭皮に潤いを与えて、くせ毛や広がりを予防してくれます。さらに植物オイルの働きで髪を補修。コーティングをして雨の日の湿気も集中ガードします。同時にツヤも与えてくれるので、髪を生き生きと美しく見せてくれるでしょう。

ラサーナプレミオールシャンプーのおすすめポイント

・海洋成分が潤いをキープ
・植物オイルが傷んだ毛を補修、頭皮の油分バランスを整える
・楽天ランキングで1位獲得

ラサーナプレミオールシャンプーの口コミ・評判を見る

抜け毛が減った

きしみ感なくしっとり洗い上がり、地肌の爽快感があります。このシャンプーにしてから洗髪の時の抜け毛が大幅に減り、髪にボリュームが出てきました。

くせ毛が改善

こちらを使うようになってから、頭皮のかゆみが減りました。何を使っても良くならなかったので、感動しています。現在3ヶ月使ってますが、以前はくせ毛だったのがストレートな素直な髪質になってきて、これもシャンプーの効果かと驚いています。

髪の質感が良くなった

髪の質感がとても良くなりますね。スタイリングするときもすぐにまとまり、長持ちします。毛先もつるんとして、見た目が若々しくなった感じです。

ラサーナプレミオールシャンプーの製品情報

植物の力で毛と頭皮をケア！

オーガニック認証を受けた4種類の植物オイルを配合。髪をしっかり補修し、頭皮の油分バランスを整えることで健やかに保ち、うねりのない髪の成長が期待できます。

10位　ルメント 炭酸シャンプー

山田優さんなど、芸能人が使っているシャンプーとして話題を集めている炭酸シャンプーです。炭酸が頭皮の汚れをしっかり落とし、アルガンオイルなどの高級オイルが、髪にしなやかさとコシを与えます。さらに、髪を補修する成分ケラチンや保湿成分のリピジュアが髪の内部から毛先まで潤いを与え、ハリ、コシのある理想のストレートヘアに導くでしょう。

ルメント 炭酸シャンプーのおすすめポイント

・炭酸が頭皮の汚れをしっかり落とす
・アルガンオイル配合
・補修成分のケラチン配合

ルメント 炭酸シャンプーの口コミ・評判を見る

他とは全然違う

2本目を使っています｡今まで使った中では断トツ一番です｡髪がしっとりサラサラになりました。他のシャンプーを使ってからこちらを使うと、違いがよくわかりますよ｡

傷んでいたくせ毛が改善！

カラーリングでかなり髪が傷んでます。それが本当に驚いたことに、シャンプーのみでしっとりして、からまなくなりました。もともと強めのくせ毛で傷んでいたけど、サラサラで髪質が変わりました。すごくいいシャンプーです。

しっとりツヤツヤに感激！

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そこで今回は

• 白髪染めの適切な頻度
• 髪を傷めずに白髪染めをする方法
• 髪の毛が傷んでる場合白髪染めをして良いのか

をご紹介していきます。是非参考にして下さい。

白髪染めって結局どのくらいの頻度が良いの？

今回は白髪染めの適切な頻度を知るために「30〜40歳」の女性の方に

• 白髪染めの頻度
• 白髪染め後どの程度で白髪が気になるのか

のアンケートを実施しました。

世の中の「30～40代」の女性は白髪染めをどのくらいの頻度で行っているかを知ることで、自分の白髪染めの頻度は平均的なのかを見ていきましょう。もちろん髪が生えてくるスピードは人それぞれなので、平均から離れているからと言っておかしいという訳ではありません。自分の白髪が気になり始める時期と、白髪染めの平均を照らし合わせながらアンケート結果を見てみましょう。

アンケートの結果

• 白髪染めの頻度→3週間に一回
• 白髪が気になるまで→2〜3週間

が多いのが分かりました。

２つのアンケートを比較してみると、白髪が気になるまでは「1週間～3週間」と早い段階で気になっている人が多いにも関わらず頻度は気になり始めてから少し時間が経って染める方が多い事が見受けられます。中には「1週間に一回や2週間に2回」と白髪が気になり始めたらすぐ染める方もいらっしゃるようです。

白髪は生え始めは回りから見ても目立つものではありません。白髪が生えるスピードが平均よりも早い方以外は、自分で多少気になる程度では直ぐに染める必要もなさそうですね。アンケートを見る限りでも「自分が気になる」というよりも「回りに白髪が見える」という事を意識して染める方が多いようですので家族など気兼ねなく聞ける人に白髪が目立ってきているのかを聞いてみると自分の白髪染めの最適な頻度を知り事ができるでしょう。

白髪染めは自分の髪の傷み具合などとも相談しながら染めていかなくてはなりません。「1週間や2週間で染めている」という方は市販の白髪染めで染めている方も多いと思いますので、自分の髪がどの程度傷んでいるのかを一度美容室で確認してもらうのも良いですね。このようにプロと相談しながら白髪染めの頻度を決めるのも自分に最適な白髪染めの頻度を知ることができるでしょう。

また、髪全体を染めるのは2ヶ月に一回、部分染めは3週間に一回が一般的です。

リタッチの場合白髪染めは2ヶ月に1回がベスト

髪の毛は2ヶ月に約2cm伸びます。
リタッチで白髪染めをする場合はこの「2cm」を染めて行く事になります。
根本の2cmというと地肌に近いため髪の温度が他の部分に比べ高い傾向にあり、カラー剤は髪の温度が高いほど染まりやすくなるのです。

つまり、「根本2cm以内で染めるとムラになりにくい」という事です。ちなみに、美容室だと2cm以上ある場合は2回に分けて時間差で染めるらしいのでムラができてしまう可能性も高くなるでしょう。

髪の毛の長さでも決まる

髪が長ければ長いほど白髪染めをした場合に毛先の傷みが変わってきます。髪の毛が長い人は白髪染めの頻度を伸ばす必要があります。髪の毛の傷み方は十人十色。2ヶ月開けて染めても何ともない方もいれば3ヶ月開けて染めてもギシギシに傷んでしまう方もいらっしゃいます。「白髪染めをすると髪がギシギシ傷んでしまう」と言う方は白髪染めの頻度が早過ぎるのかもしれません。最初は1週間ずつ頻度を伸ばしていき髪の毛の様子を見て行く事でロングヘアーの方は傷みを軽減していきましょう。

頭皮や髪質の状態にも関係がある

白髪染めをする場合頭皮がヒリヒリした経験はありませんか。これは、頭皮が乾燥していたり傷がある場合に多く起こりうる現象です。人間の皮膚は約２８日で古い皮膚が剥がれ新しい皮膚に生まれ変わります。これをターンオーバーと言います。加齢とともにターンオーバーの期間は伸びてしまいますので40歳ですと40日ほどと考えるのが妥当でしょう。ターンオーバーの期間中に何度も白髪染めをしてしまうと頭皮は荒れてしまいかぶれやフケなど頭皮トラブルの原因となってしまいます。

白髪染めをするとヒリヒリしてしまうのは薬剤なので当然ですが、薬剤を塗ってしばらくしてもヒリヒリが治らず傷みがます場合は頭皮が荒れている可能性が感がえられます。白髪染めの頻度が高く傷みにお悩みの方は白髪染めの回数を減らしてみましょう。白髪染めのヒリヒリの原因にはそもそも白髪染めの薬剤が合っていない場合もありますので強い痛みを感じるのであれば美容師さんと相談しできるだけ頭皮に薬剤を付けないようにして施術してもらうや、薬剤を変更してもらう必要があります。

頭皮と同様髪の毛の傷みが激しい場合にも白髪染めは控えた方が良いでしょう。髪を染めるとき薬剤は髪のキューティクルをこじ開けて色を浸透させていきます。キューティクルを開ける事で髪の毛はゴワつき一度開いてしまったキューティクルは完全に閉ざすことはできません。キューティクルをこじ開ける時には「アルカリ性・過酸化水素」が働きこの成分はアミノ酸シャンプーなどで落としていかない限り髪に残留してしまいます。髪に残留したアルカリ性・過酸化水素によって髪を染めた後も傷め続けてしまいます。

このような状態で頻繁に髪を染めてしまうと髪はどんどん傷み、栄養を抜かれて細くなってしまいます。白髪染めでの傷みでお悩みの場合は頻度を長くした方が良いです。

傷みが気になるけど2か月程度で染めたい場合は？

白髪は2ヶ月もすれば頭頂部を白く埋め尽くし始めます。そこでまたフルカラーをしてしまえば痛みは増していきますよね。白髪染めでの傷みが酷いと感じる場合はリタッチ中心で白髪染めをして行く事をおすすめいたします。リタッチですと、新たに生えてきた部分のみに薬剤を塗りますのでフルカラーに比べると大分傷みを軽減できます。例えば、2ヶ月置きに白髪めをする場合は、フルカラーの次はリタッチで染めるなどと決めておくと次のフルカラーまで4ヶ月開くことになります。こうする事によって白髪染めによる髪の傷みを大幅に軽減でき常に綺麗を保つ事が可能になるでしょう。

白髪染めのやりすぎには要注意！ダメージを受けすぎると…

先程少し説明いたしましたが白髪染めの頻度が高いほどダメージは大きくなります。アンケートでも早い方は2週間のペースで染めているのがわかりますが髪の状況を把握せずに闇雲に白髪染めを繰り返すと、髪のキューティクルは剥がれ落ち細くガサガサと絡まりやすい髪になってしまいます。

また

• 枝毛
• 切れ毛
• 抜け毛
• フケ

などの原因ともなってしまいます。白髪は少しでも生えてきたら気になって直ぐにでも染めたい…という気持ちは分かりますが白髪染めが原因で髪が荒れてしまっては元も子もありません。白髪染めは頻度を守らなければ返って髪を汚く見せてしまう事だってあるのです。

白髪染めはおしゃれ染めとは違うの？

白髪染めとおしゃれ染めは「髪を染め上げる力」が違ってきます。

簡単にまとめると

• 白髪染めは元々色素が抜けている髪にキューティクルを剥がして色を入れ込んでゆく
• おしゃれ染めは脱色し色素を抜きながら色をいれそんでゆく

という感じです。結局、作用的にはさほど変わらないのですがおしゃれ染めは明るければ明るい色になるほど脱色力は強くなり髪の傷みも大きくなってしまいます。髪にダメージが与えられれば髪の毛は触るとゴワつきを感じ、指通りが悪くなります。

一方、白髪染めはおしゃれ染め程髪の傷みは少ないけど浸透力が強く地肌から薬剤が体に吸収されてしまい健康上良くないという意見も多くあります。白髪染めの色よりもおしゃれ染めの方が気にいる色があるという場合はおしゃれ染めで白髪を染めても「大きくムラが出る」という事は少ないと言われています。

傷んだ髪は戻らない

「髪が傷んでるからトリートメントで治さないと！」と思う方は多いのではないでしょうが「一度傷んだ髪は戻りません」。

髪が傷んだ状態を簡単に言うと

髪の毛がたんぱく質で出来ているということ。例えば、卵もたんぱく質で出来ていますが、ゆでたり焼いたりして熱を加えると、もう元には戻りませんよね？髪も同じなんです。

引用元:傷んだ髪は元には戻らないってホント？！|ヘアなんでも相談室

ですので傷んだ髪は一度切らない限り完全に無くしてしまう事は不可能です。

なぜ「傷みが気になる方用」などとうたったヘアケア商品があるのかというと剥がれたキューティクル部分から髪に栄養を与えてスカスカな部分を埋めて擬似的に髪を再生させているからなのです。美容室のトリートメント施術も同じで、スカスカな場所が潤う事で指通りがサラサラでまとまった髪が実現できます。美容室に行った後は髪がサラサラですが長続きはしません。剥がれたキューティクルは元にもどらないのでそこから日に日に栄養は抜けていきます。

ですので家庭でもアフターケアをしていくことが必要不可欠となるのです。

白髪染めによるダメージを抑える3つの方法

白髪染めをすると髪が傷み再生しないなどと聞くと「白髪染め自体してはいけないのか」と思ってしまう方も多いのではないでしょうか。

しかし、そのような事はなく髪を最大限にケアしてあげる事によって傷みを隠しながら白髪染めを行なって行くことができます。今まで「白髪染めは傷むから」と仕方なく頻度を下げてきた方はこれから紹介する方法をぜひ試してみて下さい！

1.アミノ酸系のシャンプーを使う

私たちが普段ドラックストアなどで購入するシャンプーには界面活性剤という成分が使われておりこれは、市販の洗顔などにも使用されていますが、皮脂汚れなどに強く働く成分であり、お肌にあまり良い成分ではありません。
市販の商品は、「誰でも汚れが取れる」ように設定されているので肌の弱い方は特に乾燥や皮膚トラブルを招いてしまうのではないでしょうか。

そこで使用するのがアミノ酸系シャンプーです。アミノ酸系シャンプーは、洗浄力が弱いため地肌の皮脂を残しながら洗っていく事ができます。「皮脂を残して大丈夫なのか？」と思われる方もいらっしゃるでしょうが、皮脂の取りすぎはかえって肌の乾燥を招き、肌が乾燥していると勘違いした体が過剰に皮脂を作ってしまいます。
お肌は皮脂を取りすぎないように洗っていくのが基本中の基本です。洗浄力が弱いという事は白髪染めの流出を防いでくれ「色落ち防止効果」にも繋がっていきます。

しかし、アミノ酸系シャンプーには欠点もあり泡立ちが悪い事です。普通シャンプーはモコモコの泡で洗うのが基本ですがアミノ酸系シャンプーはモコモコと泡が出にくい為「キチンと洗えているのか」と不安になってしまう事もあります。
必要な分だけ皮脂を残しながら洗い上げていくので、洗えていない訳ではないのですが市販のシャンプーなどに慣れている人は少し物足りなさを感じる事でしょう。

今では、アミノ酸系シャンプーにも泡立ちをサポートする商品が販売されていますので泡立ち・洗浄力を上げたい方はそちらを使用すると良いと思います。アミノ酸系シャンプーは普通のシャンプーに比べると高いですので、ドラックストアなどで300円ほどで購入できるシャンプーに慣れている方は手を出しにくいでしょう。自分一人で使うのであれば数ヶ月は持ちますのでそこまでコスパが悪いものではないので、傷んだ髪をまとめる時間や美容室で定期的にケアしてもらうよりは自宅でアミノ酸系シャンプーでケアしていく方が時間もかからずお得だとも考えられます。

アミノ酸シャンプーは、髪に栄養を与えてキューティクルを整え保湿効果も高いので白髪染めで傷んだ髪も補修しながら洗い上げていく事が可能です。カラー持ちが悪い・カラー後すぐに髪がパサつく方はぜひアミノ酸系シャンプーに変えてみてはいかがでしょうか。

2.必ずしっかりと髪の毛を乾かす

髪を乾かすのが嫌いな方はとても多いのではないでしょうか。私もその一人です。髪を乾かすのって手は疲れるし中々乾かない髪を見ていると急いでいる時はとてもイライラしますよね。特に髪が短い方や男性の方は放って置いてもそのうち乾くからいいやっと自然乾燥させる方もいらっしゃいます。しかし、髪をしっかりと乾かさないと実は髪にとても大きな打撃を与えてしまっているのです。

髪を乾かさないと

• 薄毛
• 髪を傷める
• においが出る

などに繋がり濡れたまま放置してしまうと頭皮が冷えてしまい血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなる事により髪に充分な栄養が与えられなくなり薄毛・抜け毛の原因となってしまいます。濡れた髪というのはキューティクルが完全に広がっている状態です。キューティクルは広がっていると栄養も入れやすいですが、同時に栄養がダダ漏れとも言えます。濡れた髪を乾かす事でキューティクルの広がりは落ち着きますが（完全ではないのですが）広がったままにしておくと栄養は外へ漏れる一方で次第に髪は栄養を無くしていきパサパサゴワゴワとなっていきます。

髪が濡れていると頭皮にペタッと引っ付いている状態で、濡れた髪と頭皮の間でムレが起こり雑菌が湧きます。その雑菌をエサに次はカビ菌が発生し始めます。例えば濡れた髪のまま枕に寝てしまうと、枕も同じく雑菌・カビ菌が増殖してしまいとても臭い匂いを放ちます。日常で言うとブーツ蒸れ・靴下蒸れなどと同じです。「髪が何だか臭うな…」と思いましたら髪の毛の乾かし方に問題があるかもしれません。

だからと言って、闇雲にカラカラになるまで髪を乾かしてしまっては返って髪の乾燥を招いてしまい傷みの原因となってしまいます。「じゃあ髪はどのような乾かし方が理想なの？」と思われる方もいらっしゃると思いますので正しい髪の乾かし方をまとめてみました！ぜひご参考にされてください。

正しい髪の乾かし方

1.ドライヤーを髪に当てる前に水分を出来るだけ絞る

実はドライヤーそのものも髪を傷める原因となってしまいます。ドライヤーを当てる時間を出来るだけ短くする為にも、髪の水分をできるだけ取り除きましょう。

2.タオルドライをする

タオルドライとは乾いたタオルで地肌と髪を拭いていく作業です。髪から水分がポタポタと落ちてこないまでタオルで拭いていきましょう。

3.洗い流さないトリートメントを付ける

髪は濡れている状態が一番キューティクルが開いています。そこへトリートメントを付ける事で栄養を上手に補給させる事ができます。髪をドライヤーの熱から保護する役割も果たしますので忘れずにつけましょうね。普通のトリートメントではなく洗い流さないトリートメントを使用してください。

4.ドライヤーを当てていく

今は、髪の傷みにくいドライヤーが出ていますね。そちらを使うのが一番良いのですが結構高価な為直ぐに用意する事は難しいでしょう。

ドライヤーは根本から乾かしていくようにし髪の根本に指を押し込み左右に小刻みに動かしてドライヤーの熱を伝わらせてください。生え癖や分け目を付けたい方は、髪を向かせたい方に軽く引っ張り上からドライヤーの熱を当てていきましょう。根本が半乾きになれば毛先を乾かしていきます。毛先を乾かす際は毛先からドライヤーを10cm離して乾かしてください。

参考:髪を乾かさずに寝ると雑菌の繁殖で髪が臭くなる！？

ここで重要なのが髪の毛は全体の8割程度乾かせば良いという事です。髪の毛にも水分が含まれていますので完全に乾かすと髪の毛の必要な水分までとばしてしまいます。乾き終わればヘアオイルを付ける事で

• 手触りが良くなる
• 艶が出る
• 保湿保護効果

という効能がありますのでお持ちの方は使用するとより髪の傷みを補修してくれるでしょう。

ドライヤーは毎日髪に当てるものですのでダメージも日々蓄積されてしまいます。そのドライヤーをいかに上手に使うかによって髪のダメージは大幅に軽減する事ができます。ドライヤーを使うのは面倒ですが、自然乾燥は髪の傷みや匂いの原因となりますのできちんと乾かすように心がけましょう。

出来るだけ白髪染めは美容室で行うのが理想

美容室で白髪染めをするとどうしても費用がかかってしまうし時間も取られてしまうので、市販の白髪染めを使用している方も多くいらっしゃると思います。確かに市販の白髪染めですと、家でできるし今は泡タイプのものもありますのでシャンプー感覚で手軽にできますが同時に染めムラができたり傷みが激しく出てしまいます。

一方美容室は、髪の状態を考慮した上で白髪染めができ全体をより均一に染めてもらう事ができ同時に髪のアフターケアも行ってもらえるので髪が傷むリスクを大幅に軽減する事ができます。「毎回美容室に行く暇がない！」や「勿体無さを感じる」方は2回に1回など頻度を決めてでも美容室で染めてもらう事をおすすめいたします。

2週間以内に白髪染めをしたい時は？

皆さんの中には「白髪が出てきたら直ぐにでも染めたい！」という方もいらっしゃるでしょうが2週間以内など短期間に美容室に行くと金銭的にも厳しいですよね。ここでは短期間で安く染めたい方へ自宅で白髪染めをする方法をご紹介していきます。

自宅ケアで美容室のつなぎに

白髪染めの頻度は2ヶ月に1回が理想ですが、どうしても気になる場合は市販の白髪染めを使って自宅でセルフカラーをしていきましょう。

しかし市販の白髪染めは使い方を誤ると髪を傷めてしまいますし美容室のようにアフターケアを完全に行えませんので髪の栄養がどんどん抜けてしまい髪がゴワついてしまう可能性だって出てきてしまいます。自宅で白髪染めをする場合は充分に使用方法に従ってカラーをしていくよう心がけてください。

白髪染めの種類と役割について

市販の白髪染めには

• クリームタイプ
• 泡タイプ
• トリートメントタイプ

が存在します。それぞれ役割や使い方も違ってきますので自分に合ったタイプの白髪染めを使っていきましょう。

クリームタイプの白髪染め

クリームタイプの白髪染めは昔からお馴染みのものですよね。染める力も強く思った色近くに染める事ができるでしょう。色持ちも良く明るい色の実現も可能です。

一方

• 色ムラが起きやすい
• 髪が傷む
• パッチテストが必要

というデメリットもあります。

特にクリームタイプは根本に塗り込むのが難しいので、根本はクリームをティッシュなどで押し込んでカラー剤を入れ込んで行くとよいでしょう。白髪染めには色を入れる際全体に均一に入れる為ブリーチ剤が使用されています。色が明るければ明るいほどブリーチ剤も強くなりますので髪を傷めてしまいます。アレルギー反応が出ないようパッチテストも必要なので初めての方は直ぐに染め始められないのもデメリット点です。

クリームタイプは美容室でも使用されている主流の白髪染めです。使い方やケアさえ守れば美容室顔負けの仕上がりになる事もあります。見えない部分はクリームを塗れていない場合もありますので、できれば誰かに手伝ってもらうと良いですね。

泡タイプの白髪染め

クリームタイプの次に登場した泡タイプの白髪染めで一番のメリット点は塗りやすさではないでしょうか。カラー剤が泡立つ事により普段シャンプーをしている感覚で塗っていく事ができ、根本にも自然と入り込んでくれるので色ムラを大幅に軽減できます。一人でも安易に染めることができて気軽に白髪染めをする事が可能です。

クリームタイプにも欠点があり

• 泡を揉みこみすぎて髪の毛に大きなダメージを与える
• 髪が黒かったり剛毛だと染まりにくい
• 周りを汚してしまう

傾向にあります。

泡がモコモコ出て楽しくてツイツイいつまでもクシュクシュと揉み込んでしまい大きくダメージを与えてしまう
のも珍しくありません。クリームタイプに比べるとカラー剤の強さが軽減するため変化を感じにくい方もいらっしゃいます。また、泡を揉みこむ際に知らぬ間に周りに飛び散らせてしまっている可能性もあります。

クリームタイプと同様初めての場合パッチテストも必要となってきますので直ぐにとりかかれません。

しかし、泡タイプは初心者でも使いやすくブロック分けする必要などもありませんので簡単に白髪染めをしていく事ができます。
剛毛の方は放置時間を少し長めに設定すると良いですね。
染めていく中で楽しさもありますので、白髪染めをするのが億劫にならないのでとても人気なタイプの白髪染めです。

トリートメントタイプの白髪染め

トリートメントタイプの白髪染めは髪を傷めることなく染めていくことが出来ます。白髪を染めるのと同時に髪に栄養も与えてくれるため傷みを気にされる方にはとても理想の商品ではないでしょうか。

トリートメントタイプの白髪染めにも

• 色が染まりにくい
• 狙った色味にならない
• 色ムラができる

という欠点があります。

トリートメントタイプは髪をコーティングし白髪を染めていくのでなかなか思うように色が髪に乗ってくれません。イメージしていた色味にならない場合や全く染まっていない場所も出てきてしまいます。トリートメントタイプの特徴は毎日繰り返し利用していくことで徐々に色味を乗せることができます。即時性はありませんが、髪をいたわりながら染めていきたい方は時間はかかりますがトリートメントタイプの白髪染めをおすすめいたします。

自宅で白髪染めする場合に注意すべき点

自宅で白髪染めをする場合に避けては通れない傷みですが、正しい染め方をする事で大幅に軽減する事ができます。では、自宅で綺麗に白髪染めする方法や白髪染めをする場合に注意することを見ていきましょう。

ムラなく綺麗に白髪染めをする方法

ムラなく綺麗に染めるにはいくつか守るべき点があります。コツを掴めば家でもムラなく痛みを軽減しながら染め上げることができます。

ムラなく綺麗に白髪染めをする方法

1.髪を綺麗にし水分を取り除く

まずは髪の不純物を取り除きましょう。髪の汚れやヘアオイルなどをシャンプーで取り除きしっかりと乾かしましょう。水分が残っていると白髪染めが均一に髪に乗せることができず色ムラが出てしまいます。

2.襟足から塗っていく

カラーは根本から塗ってしまいがちですが根本は地肌に近く他の場所より温度が高いため染まりやすいです。根本に最初に塗ってしまうと根本だけ明るくなりすぎて色ムラが出てしまいますので根本は最後に塗りましょう。

3.適正時間放置する

放置時間はお使いのカラー剤の取扱い書を参考にしてください。髪の毛が「硬い・黒い・初めて染める」場合は色が入りにくい傾向にありますので5分ほど長めに放置しましょう。同時に色ムラを軽減するためにサランラップで髪を覆い温度を上げて効果を促進させましょう。根本は塗り込むのが難しいのでティシュでカラー剤を押し込むと入れ込んでいく事ができます。

4.お湯でカラー剤を流していく

お湯で流す時に一つコツがあります。暖かいお湯を風呂桶に溜めて髪を揉みながら洗っていきましょう。これを「乳化」と言います。乳化とはカラー剤を馴染ませ定着させてくれる作用があります。乳化の行程は5分ほど行うと効果的です。
乳化が終わればお湯で髪を流しシャンプーをしていきましょう。

5.アフターケアをしよう！

白髪染めを自分で行う場合に一番重要なのが「アフターケア」です。

適切なトリートメントの方法

1.水分を出来るだけ絞る

髪に水分が残っているとトリートメントが流れてしまい効果が薄れてしまいます。ポタポタと髪から水分が流れ落ちないくらいまで水気を切りましょう。

2.トリートメントを塗布する

セミロングで500円玉くらいトリートメントを手に取り髪の毛先から中間までしっかりと塗布していきましょう。トリートメントは根本まで付けてしまうと毛穴に詰まってしまいますので注意して下さい。放置時間は10分程度を目安にして下さい。長時間おいても効果は同じです。40〜50度程度のお湯を絞った蒸しタオルを使うとよりトリートメントを浸透させる事ができます。

トリートメントを洗い流す際は、カラー剤を洗い流すのと同様に「乳化」を行いながら流していきましょう。トリートメントを流し終わったら、洗い流さないトリートメントを塗布し水気を充分に切りタオルドライをしっかりしドライヤーで8割乾かすを目安に乾かしていきましょう。髪が広がりが気になったり、艶が欲しい場合はヘアオイルも付けると効果的です。

市販の白髪染めで自分で染めるのは髪にとってとてもリスクの高い行為です。いくらアフターケアを行なったとしても美容室で行うほど傷みを軽減する事はできません。しかし、市販の白髪染めも昔と比べると髪への影響も大幅に改善されています。白髪染めを2週間以内に染めたい場合は美容室で染めるのと混合しながら挑戦してみてはいかがでしょうか。

白髪染めで注意すること

市販の白髪染めは誰でも簡単に手に入れる事ができいつでも染める事ができてとても便利ですよね。でも、市販の白髪染めには注意しなければならない点もあります。

市販の白髪染めで注意することは

• 最低でも2週間は間隔を開ける
• 明るい色にするほど傷みやすい
• 妊娠中や授乳中は使用できない
• アレルギーや副作用に注意する

白髪染めをした髪はとてもダメージが大きいので2週間は様子を見て欲しいところです。白髪染めも明るい色は髪にブリーチを施しながら色を入れていくので髪が傷みやすい傾向にあります。

白髪染めなどのカラー剤は地肌へ付着してしまうと体内に入り込み全身に回ってしまいます。特にカラー剤は女性器・乳房・前立腺に蓄積しやすいそうで妊娠中や授乳中はとても危険な行為となります。万が一の事も考えられますので妊娠中や授乳中は白髪染めの使用を控えましょう。

白髪染めを使って頭皮に異常が出ない為にもパッチテストでアレルギー反応がないかを調べるのも重要です。カラー剤はアレルギー反応で「アナフィラキシーショック」を起こす場合もあり最悪亡くなってしまうケースもありますのでパッチテストは必ず行いましょう。

「市販で売ってあるから安全だ」と思ってしまう気持ちも分かりますが人によっては体に合わない成分だったり、大きくダメージを出してしまう場合もあります。できる限り白髪染めは美容室で行い、市販のものを使用する場合は最善の注意を払って使っていきましょう。

最適な頻度で白髪染めをしよう

いかがでしたでしょうか。白髪で根本が真っ白に染まってしまったら気分もとても落ちてしまいます。最適な頻度や使用方法を守ることで髪の毛のキレイを保つことができるでしょう。白髪染めで髪を傷めない為にも、毎日の自宅でのケアもとても大事なものとなります。まずは毎日のドライヤーの方法から見直していきましょう！

白髪染めの頻度でお悩みの皆様はぜひご参考にされて下さい。

「子どもの頃はストレートヘアだったのに…。どうして突然「くせ毛」になってしまったんだろう…。」

突然、くせ毛になってしまうなんて…ショックは大きいはず。「くせ毛」をどうやって解決すればよいのか、周りの人に相談しても「遺伝が原因」だと言われてしまう始末。しかし、自分の家族は「くせ毛」の人はいません。本当に「遺伝」が原因なのでしょうか？実は、成長してからのくせ毛になってに悩む人は、実は多いです！

「このまま一生、くせ毛に悩むのか…。」そのように落ち込んでいるあなたへ、ご安心ください！なんと成長してからいきなりなったくせ毛は、「適切なケアで改善すれば、ストレートヘアがよみがえる」のです！今回の記事では「後天的（生まれつきではない）くせ毛の改善方法」をご紹介します。この記事を読み終わるころには、きっとあなたのくせ毛の悩みも解決されていますよ！

女性のくせ毛は治るの？

「くせ毛は治るのか」気になるところですよね。女の子にとって、サラサラのストレートヘアは永遠の憧れですよね。なぜ成長してから「くせ毛」になってしまうのか、あの頃のストレートヘアに戻りたい…。毎日毎日、必死で髪の毛を直す生活から抜け出したい…。

結論から言ってしまえば、成長過程でくせ毛になってしまった場合、改善することが期待できます。「遺伝的要因」で、生まれ持ったくせ毛の場合は改善が難しいです。しかし、後天的（生まれつきではない）場合は、日々の生活習慣や正しいヘアケアで、きれいなストレートヘアを目指すことができますよ。まずは「くせ毛の仕組み」をよく知り、根本的に解決していきましょう！

髪の毛がくせ毛になる仕組みとは

そもそも髪の毛が「くせ毛」になる仕組みとは何でしょうか？その原因は、大きく分けて3つあります。

1. 髪内部の歪み
2. 髪の中のタンパク質の崩れ
3. 髪の毛穴の形

以下でわかりやすく解説しますね。

髪内部の歪み

髪の内部は、約80％が「タンパク質」で構成されています。髪の毛内部のタンパク質が歪んでいることで、髪の毛全体に「くせ」が出てきてしまうのです。

▼髪の毛は「3つの層」で構成されています。

1. キューティクル（外側）
2. コルテックス（中間）
3. メデュラ（中心部）

この3つの層は、鉛筆の「表面のコーティング部分・中の木の部分・芯」のような構造をしています。髪の毛は3つの層が重なり合って、1本の髪の毛なのです。くせ毛に関係するのは「コルテックス」と「メデュラ」です。この2つの層について、以下で解説します。

コルテックスとは

髪の毛の大部分を占めている層です。水となじみやすい性質を持っています。パーマやヘアカラーはこの部分に作用しています。

メデュラとは

髪の毛の中心部分で、空洞が多いです。パーマのかかりやすさや、髪の毛の太さに関係しています。

上記「コルテックス」と「メデュラ」の2つ層が歪んでいると「くせ毛」の原因となるのです。美しい毛流れは、髪の内部が整ってはじめて実現します。綺麗なストレートヘアを手に入れるためには、日頃からのケアが欠かせません。

髪の中のタンパク質の崩れ

髪の毛は約80％が「タンパク質」で構成されています。このタンパク質がの崩れが「くせ毛」を引き起こしてしまうのです。

皮膚も同じタンパク質で構成されていますが、主成分が「コラーゲンタンパク質」です。髪の毛の主成分は「ケラチンタンパク質」で構成されているので、実は種類が違うのです。普段の生活から、ケラチンやタンパク質を髪の毛に補っていきたいですね。

髪の毛穴の形

髪の毛の形状には「毛穴の形」が大きくかかわってきます。髪の毛は毛穴から生まれてくるので、その毛穴が歪んでいると、生えてくる髪の毛も歪んでしまうのです。

生まれ持って毛穴が歪んでいる人もいると思います。それは「遺伝」なので、根本的な改善は難しいです。しかし、成長してから髪の毛が歪んでしまっている場合は、毛穴が汚れで詰まっていたりすることが原因となっていることが多いです。毛穴の状態を良くするために、毎日の頭皮ケアは欠かせません。

女性のくせ毛に多い4つの原因

くせ毛で悩む女性には、主に4つの原因があります。

1. 遺伝的要因
2. ホルモンバランスの乱れ
3. 間違ったヘアケア
4. 生活習慣の乱れ

「遺伝的要因」以外は、生活改善や正しいヘアケアで、憧れのストレートヘアを目指せます！以下で主な原因を、詳しく解説します。

遺伝的要因

これは「遺伝的要因」つまり、生まれつき「毛穴が曲がっている」ことによって、くせ毛となってしまいます。毛穴がまっすぐであれば、そこから生えてくる髪の毛もまっすぐになります。生まれつき毛穴が曲がってしまっている場合は、直すことができません。

しかし、「ストレートパーマ」や「縮毛矯正」という方法で、ストレートヘアを目指すことは可能です。

ホルモンバランスの乱れ

髪の毛を健康にはぐくむためには、「ホルモンバランス」を整える必要があります。女性ホルモンの一種である「エストロゲン」は、髪の毛を健康に保つのに重要なホルモンです。

「エストロゲン」は、肌や髪の毛をつやつやにする効果があり「美人ホルモン」とも呼ばれています。よって「ホルモンバランス」が乱れてしまうと、美しい髪の毛を育むことができません。

間違ったヘアケア

間違ったヘアケアによって、髪の毛を痛めてしまっている場合が多いです。正しいと思っていたヘアケアが、実は髪の毛にダメージを与えている、なんてことも。たとえば下記のような例です。

• 濡れた髪の毛を、そのままにして自然乾燥させる。
• ストレートパーマ・縮毛矯正を繰り返す。

これらの間違ったケアは、髪の毛を痛めてしまい、余計にくせ毛の原因を作ってしまいます。ダメージの蓄積を防いで、ツヤのあるまっすぐな髪を目指すために、正しいヘアケアをおさらいしましょう。以下でそれぞれ詳しく解説しますね。

【間違ったヘアケア】濡れた髪の毛を、そのままにして自然乾燥させる。

「ドライヤーの熱は髪の毛を痛めてしまう」と思っている人は案外多いようです。確かに高温で長時間乾かし続けるのは、髪の毛によくありません。しかし、半乾きのままにしてしまう方がずっと、髪の毛には良くありません！

髪の毛は濡れると、キューティクルが開き、そのままでは水を吸いすぎてしまいます。水を吸いすぎてしまうと、余計に髪の毛が膨れ上がってしまうのです。また、濡れた状態のままでは、髪から栄養がどんどん抜けていってしまいます。濡れたまま寝てしまうのは、髪の毛をパサパサにして痛めてしまう原因になります。必ず髪の毛は、完全に乾かしてキューティクルを閉じましょう。

【間違ったヘアケア】ストレートパーマ・縮毛矯正を繰り返す。

「ストレートパーマ・縮毛矯正」は、ストレートヘアを手に入れるためには、とっても役に立つ技術です。しかし、うねった髪の毛をまっすぐにするために、髪の毛内部の結合を薬剤を使用し、一度切断させています。

この薬剤を使った施術は、髪の毛にとって「ハイダメージ」です。さらに、アイロンを使ってまっすぐにしますので、熱のダメージも髪の毛に加わります。「ストレートパーマ・縮毛矯正」をかけすぎると、髪の毛を痛めてしまいますので、気を付けましょう。

生活習慣の乱れ

髪の毛をきれいに育むためには「ホルモンバランス」を正常に保つ必要があります。そのためには「生活習慣」を正しく見直す必要があるのです。以下の生活習慣に気を付けましょう。

• 睡眠不足
• 栄養がかたよった食事
• 運動不足

これらを改善することで、「ホルモンバランス」を正しく保つことに役立ちます。

睡眠不足

「睡眠不足」は美容の大敵とよく言われますよね。睡眠時に分泌される「成長ホルモン」は、髪の毛の発育には欠かせません！

睡眠時間がしっかりとれていないと「成長ホルモン」がうまく分泌されないので、髪の毛のツヤやしっとり感が失われてしまいます。「成長ホルモン」は、夜の22時から2時の間に活発に分泌されます。この時間にしっかり睡眠をとって、健康でまっすぐな髪の毛を手に入れたいですね。

栄養がかたよった食事

髪の毛を美しく保つには「栄養バランス」が大切。ダイエットなどで極端に食事制限すると、髪の毛に栄養が行き渡らなくなってしまいます。髪の毛が生える頭皮は、毛細血管が張り巡らされています。血液に乗って頭皮に栄養が届くので、健やかな髪の毛を育てるには、十分な栄養が必要となります。

健やかな髪の毛には、十分な栄養が必要となりますので、ふだんの食生活をしっかり見直したいですね。

運動不足

運動不足によっても、髪の毛のくせは引き起こされてしまいます。それは運動不足によって、血行がうまく流れず栄養が髪の毛まで届どきづらくなってしまうのです。運動をすることで、新陳代謝と心肺機能を強化することができます。血液の流れを良くして頭皮に栄養を届け、健康な髪の毛を育てていくことが可能です。

あたなはどれ？くせ毛の種類とは

くせ毛には主に4つの種類があるのをご存知ですか？

1. 波状毛（はじょうもう）
2. 捻転毛（ねんてんもう）
3. 縮毛（しゅくもう）
4. 連球毛（れんきゅうもう）

くせ毛の種類にも、いろいろあるのです。あなたの「くせ毛の種類」を知ることで、より適切なヘアケアを選ぶことができますよ。

波状毛（はじょうもう）

「S字状にうねる毛」を波状毛（はじょうもう）と呼びます。日本人に一番多い、くせ毛のタイプです。比較的、扱いやすい形状です。

捻転毛（ねんてんもう）

髪の毛が「1本1本、縄のようにねじれている毛」を捻転毛（ねんてんもう）と呼びます。表面がパサパサして、つやがないことが特徴です。ねじれが強いと、切れ毛になったりしてしまう厄介な髪質です。

縮毛（しゅくもう）

「強くねじれている髪の毛」を縮毛（しゅくもう）と呼びます。くせ毛のタイプの中では、一番強い「くせ毛」です。うねりが強く、こまかくねじれているので、カットではケアしきれません。まっすぐにするためには「縮毛矯正」など、専門的な技術が必要になります。

連球毛（れんきゅうもう）

髪の毛がまっすぐではなく「凸凹していて、太さが均一ではない状態」を、連球毛（れんきゅうもう）と呼びます。読み方は他にも「れんじゅもう」と呼んだりもします。特徴は、一見まっすぐに見えてもよく見ると、チリチリしています。また、ツヤが出にくく、触るとごわついています。

美容室でのくせ毛ケアの基礎知識

美容室で「ストレートパーマ・縮毛矯正」を施術してもらうことによって、手軽にストレートヘアを手に入れることができます。「ストレートパーマ・縮毛矯正」がかかる仕組みを説明します。

髪の毛の内部は3つの結合「①キューティクル」「②コルテックス」そして「③メデュラ」が、強固に結合しています。「ストレートパーマ・縮毛矯正」は、これらの毛髪内部の結合を切断して、再構築させることで、くせ毛をのばすことができるのです。以下で「ストレートパーマ」「縮毛矯正」それぞれの特徴は以下の通りです。

ストレートパーマ

「ストレートパーマ」は本来「パーマをかけた髪を、まっすぐに戻すため」のもの。2種類のパーマ剤を使用して、髪をまっすぐにします。「ストレートパーマ」は、パーマによるカールをまっすぐにしたり、弱いくせをのばすのに適しています。

ストレートパーマのメリット

「ストレートパーマ」は、「縮毛矯正」と比べて2種類のパーマ剤を使用して、髪の毛をまっすぐにします。熱を加える「縮毛矯正」と比べると、ダメージを抑えることができます。髪の毛くせの弱い人、軽く髪の毛のボリュームを抑えたい人にはぴったりです。

ストレートパーマのデメリット

本来「ストレートパーマ」は、パーマのカールを元に戻すことを目的としているため、強いクセ毛をまっすぐに伸ばすことは適していません。元々のくせが強い人は「縮毛矯正」をした方が、よりまっすぐになります。

縮毛矯正

「縮毛矯正」は「ストレートパーマ」と別物で、アイロンの熱を加えて髪の毛をまっすぐにします。より強力に髪の毛をストレートにすることができます。しかし、髪の毛の状態によっては「縮毛矯正」を施術できない場合があるので、美容師さんに相談してみましょう。

縮毛矯正のメリット

「縮毛矯正」は、地の髪のくせが強い人に向いています。薬剤に加え、アイロンの熱で髪の毛をまっすぐにするため、「縮毛矯正」をかけた部分は半永久的にまっすぐになります。「雨に濡れると髪が広がってしまう…。」という悩みをお持ちの人も、「縮毛矯正」を施術すれば解決することができます。

縮毛矯正のデメリット

「縮毛矯正のデメリット」は、強力な薬剤を使ってまっすぐにしますので「ハイダメージ」です。かけすぎてしまうと、髪がとっても傷んでしまいます。さらには、一度「縮毛矯正」をかけると元に戻すことができません。強力な薬剤で、一度まっすぐにした髪の毛は、大きなダメージを負っています。その上からパーマをかけても、ほとんどかからないでしょう。

くせ毛を改善する為の正しいケア方法

くせ毛を改善するためには、ふだんの正しいヘアケアが必要不可欠。

• シャンプー選びは慎重に。
• ドライヤーで髪を乾かす時のポイント。
• 最後のブラッシングも重要。

上記の3点について、詳しく解説していきますね。

シャンプー選びは慎重に

くせ毛のケアには「シャンプー選び」が重要です。どのようなシャンプーが、くせ毛の改善に役立つのかご紹介しますね。

まず、多くのくせ毛は「髪内部の水分バランスが崩れている」ことが原因です。髪の内部が水分が足りない、要するに乾燥している状態だと、髪の毛は広がりやすくなってしまいます。シャンプーやトリートメントは、ケア効果の高いものを選びましょう。ダメージを修復し、潤いを補う効果が高いシャンプーがおすすめです。

くせ毛に優しい髪の洗い方

くせ毛は「髪が痛んでいる」ことによって、ひどくなっている場合が多いです。シャンプーをする際は、よりダメージを少なく、髪の毛をいたわるようにしましょう。くせ毛にやさしい髪の毛の洗い方は「優しく指の腹で頭皮を洗うこと」です。健康な髪の毛を生やすためには、頭皮の環境を整える必要があります。

またシャンプー前に、髪の毛をブラッシングしておくと、髪が傷つくのを防ぎます。髪が絡まったまま洗うと、切れ毛などダメージの原因に。お湯で汚れは十分落ちるので、洗いすぎにも注意です。

▼絶対やってはいけない！「NGな髪の洗い方」

• 頭皮まで力任せに、ゴシゴシ洗う。
• 乾いた髪に、いきなりシャンプーする。

上記のような、NGな髪の洗い方をしていませんか？なぜNGなのか、それぞれ解説していきますね。

【NG】頭皮まで力任せに、ゴシゴシ洗う。

シャンプーは頭皮を洗うもので、髪の毛自体は泡を通すだけで十分です。しかし、力任せに洗うと頭皮が傷ついてしまいます。必ず指の腹を使って、優しく洗いましょう。

【NG】乾いた髪に、いきなりシャンプーする。

髪をぬらさないで、いきなりシャンプー剤をつけてしてしまうのはNG！シャンプー剤が髪に浸透しすぎるうえに、摩擦も増えてダメージの原因に。必ずたっぷりのお湯で、髪の毛を濡らしてからシャンプー剤をつけましょう。

ドライヤーで髪を乾かす時のポイント

ドライヤーは毎日使用するもの。日中のヘアセットは、「ドライヤーで正しく髪の毛を乾かしたかどうか」にかかっているといっても過言ではありません。正しいヘアドライヤーの使い方を知って、憧れのストレートヘアを目指しましょう！

髪に優しいドライヤー方法

ドライヤーは熱風を髪の毛に充てる行為なので、長時間の使用は避けたいところ。ドライヤーは、「根元乾燥を8割の意識」で行いましょう。

1. 髪を乾かす前は、ヘアオイルで潤いを与える。
2. 髪の根元を完全に乾かせば、自然と髪全体が乾く。
3. 乾きずらい部分（えりあし、後頭部）から。
4. 根元を乾かすときは「HOT強風」。最後に「冷風」で仕上げ。

上記の4ステップを意識して、髪の毛にやさしいドライヤー使いを心がけましょう。以下で詳しく解説しますね。

①髪を乾かす前は、ヘアオイルで潤いを与える。

髪に熱風を当てるのは、ダメージの元となります。その熱から髪の毛を守るために、ヘアオイルを使いましょう。潤いを髪の毛に与えてからドライヤーで乾かすと、見ちがえるほど髪質が改善されます。もし、べたつきが気になるようでしたら、サラサラの使い心地のものをセレクト。

ヘアオイルをつける時は、ダメージが気になる髪の内側から、毛先を中心に馴染ませるのがコツです。髪の表面につけすぎると、べたつきの原因になりますので、注意しましょう。

②髪の根元を完全に乾かせば、自然と髪全体が乾く。

ドライヤーを使う時は、一番乾きづらい「根元」を意識して乾かしましょう。髪の根元を中心に熱風を当てれば、自然と髪の先も乾いていきます。髪の先は乾きやすい部分なので、熱風を直接あてるよりも、間接的に乾かした方が髪のダメージを抑えることができます。

③乾きずらい部分（えりあし、後頭部）から。

まずは、最も乾かしづらい「えりあし、後頭部」から乾かしましょう。お辞儀をするように頭を下げて、髪の毛をかき上げながら乾かせば、髪の毛が長い人でも乾かしやすいです。

「えりあし、後頭部」が乾いてきたら、徐々に「サイド⇒頭頂部」の順番に。こうすることで、まんべんなく根元を乾かすことができます。

④根元を乾かすときは「HOT強風」。最後に「冷風」で仕上げ。

ドライヤーの熱は髪の毛を痛めるので、素早く乾かすためにも「HOT強風」で乾かしましょう。さらに乾かすときは、ドライヤーを常に動かして、1か所に熱風が集中しないように。

さいごに、冷風で仕上げることで「キューティクル」が締まる効果があります。キューティクルが閉じると引き締まり、整えたスタイルをキープする力が増します。毛流れに沿って、上から下へ冷風を当てることで、まとまり感が持続しますよ。

最後のブラッシングも重要

ブラッシングの間違ったやり方は、髪を痛める原因になります。正しいブラッシングの方法を知って、綺麗な髪の毛を手に入れましょう。

髪をいたわるブラッシング方法

シャンプー後にブラシを使ってブローすると、翌朝のまとまり加減が違います。髪が絡まると、つやも出ないし、痛みの原因になります。

髪を痛めないためには、毛先から徐々にとかしていくのがポイントです。マメにブラッシングすると、キューティクルが整ってサラツヤの髪に！

日々のケアが改善の鍵！

「くせ毛」に悩む人へ、ストレートヘアを目指すヘアケアをご紹介しました。

「遺伝」のくせ毛は、簡単に治すことは難しいですが、いきなりなった等の後天的なくせ毛の場合、正しいヘアケアで改善することができます。どれも日々の生活習慣や、ヘアケアで改善することができます。ぜひ、今回の記事でご紹介したことをトライしてみてくださいね。きっとあなたのくせ毛が、まっすぐでキレイなストレートヘアになることでしょう。

今回の記事では薄毛の原因はなんなのか、薄毛対策にはどうすればいいのかということについて紹介していきます。
最後まで読んだ後には薄毛の原因はなんだったのか、薄毛の対策方法についての知識を得ることができますので、薄毛への不安や薄毛改善への道に一歩近づくことができるでしょう！

女性の薄毛の原因はホルモンにあり！

薄毛が気になりだして薄毛対策について調べてみたものの、男性の薄毛についての情報は多く出てきて自分に当てはまらない情報が多くあったかもしれません。女性の薄毛と男性の薄毛に影響していることで決定的な違いは「女性ホルモン」である可能性が高いです。
女性ホルモンの量は生涯でティースプーン1杯程度しか分泌されないとも言われている貴重なホルモンになります。

女性ホルモンには2種類あります。

• 卵胞ホルモンのエストロゲン
• 黄体ホルモンのプロゲステロン

女性ホルモンについては知っていても薄毛との関係性については疑問のままでしょう。
ですが、女性ホルモンを制することが薄毛改善につながるといっても過言ではないほど、女性ホルモンと髪の毛の関係性は密接しています。

この記事では薄毛の原因である女性ホルモンについて説明していきます。
女性ホルモンを制することで薄毛の悩みから解放されます！

女性ホルモンと髪の毛の関係

女性ホルモンは身体に大きな影響をもたらします。例えば「生理前になると肌がボロボロになってしまう」「身体がだるい感じがしてお腹や頭が痛くなる」「意味もないのにイライラしてしまう」など、女性ではあるあるかと思います。人によっては顔がむくんだりニキビができるという方もおり、精神面でも見た目でも辛いときがあります。

美しさを作る「エストロゲン」

女性ホルモンのエストロゲンは美しさを作ってくれるホルモンで「美人ホルモン」ともいわれています。女性らしい身体を作るのに欠かすことのできないホルモンとなっており、女性の特徴でもある丸みのある身体はエストロゲンの働きによって作られています。身体つきだけでなく、髪の毛や肌のツヤもエストロゲンによって作り出されます。

妊娠に関係する「プロゲステロン」

女性ホルモンのプロゲステロンは妊娠に関係するホルモンになります。プロゲステロンは受精卵を迎える準備をしますが、受精卵がない場合には分泌される量は減っていき、受精卵を迎えるために準備された基盤は崩れていきます。この崩れていった基盤が身体の外に出てくるのが生理になります。
プロゲステロンは排卵から生理になるまで増えていきますが、このときに生理特有のイライラしたり身体が重いといった不快症状を出しやすくなります。

髪の毛にはエストロゲンが多い

美人ホルモンとも言われるエストロゲンと薄毛の関係性はどのようなところにあるのでしょうか？

エストロゲンが正常に働いていると毛周期が整い、元気な髪の毛を育ててくれます。そのためエストロゲンの減少は、髪の毛にツヤがなくなる上に毛周期も乱れて、毛穴から生える髪の量も少なくなるためボリュームのないペタッとした髪の毛になります。日頃から鏡を見た時などに頭は目につきますので「薄毛になってきているかも？」と気づくきっかけにもなるでしょう。

エストロゲンは生活習慣であったり年齢とともに減っていってしまいます。年齢による減少は防ぐことができませんので仕方がない部分でもあります。
エストロゲンは特に頭の頭頂部に多いので、男性が頭頂部から薄毛になっていきやすいのはエストロゲンの分泌される量が少ないからでもあります。

若い女性でも薄毛が増える3つの原因とは

エストロゲンは年齢を重ねるにつれて減っていきます。年をとるにつれて女性ホルモンが少なくなっていき、薄毛になってしまうのはわかりますが、若い女性でも薄毛になる理由としては納得のいくものではありません。

ですが、若い女性でも薄毛になる原因があります。加齢のように女性ホルモンが減少しているのではなく、普段の生活で女性ホルモンを減少させてしまっているのが原因です。

生活の中で女性ホルモンを減少させてしまっている原因を3つ挙げていきます。

ストレス

「原因はストレスです。」という言葉はさまざまな身体の病気や精神的な病気での原因で必ずと言っていいほど耳にしますよね。それだけ現代人はストレスを多く抱えています。人間関係や仕事のしすぎなどストレスと無縁の生活を送るのは困難を極めます。

若い女性で女性ホルモンを減少させてしまっている原因で一番大きいのもストレスになるのです。
女性ホルモンにはコラーゲンを増やすという役割もあります。コラーゲンは弾力や水分を保持して若々しい状態を維持するのに重要な働きをしてくれます。

髪も肌と同じで、女性ホルモンの減少によって髪は乾燥して抜け毛につながります。
ストレスを溜め込まないよう心がけ、ストレス発散法を見つけることが薄毛対策には効果的です。
女性のストレス発散法では美味しいものを食べるという方が多いようです。その他にもお風呂にゆっくりと入ってリフレッシュしたりショッピングなども気分が晴れるでしょう。誰かに気持ちを話すようにしてストレスを一人で抱え込まないことも大切です。

睡眠不足

睡眠時間はどのくらいの睡眠時間が正しいのか、しっかり寝ているのに昼間に眠くなったり朝の目覚めがすっきりしなかったりと、睡眠に満足している方は多くないと考えられます。
理想的な睡眠時間は7時間と言われていることが多いですが、実は個人差があります。短い睡眠でも熟睡感がある方もいますし、7時間寝ているのに眠いという方もいます。
朝起きたときの目覚めがいいか、昼間に眠くならないかということで自分の睡眠時間が足りているか判断してみましょう。

睡眠時間と女性ホルモンの減少にも強い関係性があります。睡眠の質がよくないと女性ホルモンの分泌が減ってしまいます。反対に女性ホルモンの乱れが睡眠不足であったり不眠の原因にもなることもあります。
近年では睡眠時間よりも質の方が大切と言われることが多くなってきました。ただ睡眠時間を確保すればいいというだけでなく、睡眠の質はどうなのかということを考えてみましょう。

睡眠の質を上げることが女性ホルモンの量を正しく分泌され薄毛対策につながります。
睡眠に入り約3時間の間に深い眠りに達することができれば頭も身体もしっかりと休まるため、朝の目覚めでよく寝たという実感を得られます。

過度なダイエット

過度なダイエットは身体にも女性ホルモンを減少させてしまうという点でも危険です。
食事制限などを行って栄養が偏ってしまったり栄養不足になることもよくありませんし、体脂肪率が下がってしまうことで妊娠に適さない身体つきになってしまい女性ホルモンのバランスが乱れてしまいます。

質のいい睡眠をとり栄養の摂れた食事をするといった身体にとって嬉しい生活習慣を送ることが大切です。
自分の生活にあった健康的な生活が薄毛対策へ結果を出すことになりますので、自分がどのような生活を送っているかな？と振り返り原因がないか考えてみましょう。

女性ホルモンを簡単に増やす方法

ここまで女性ホルモンが減ってしまう原因や女性ホルモンは生涯でティースプーン1杯程しか分泌されないと説明してきました。
女性ホルモンが減ってしまったからと言って諦める必要はありません。増やす方法もあります！

女性ホルモンを簡単に増やす方法として紹介するのが大豆イソフランボンです。
大豆イソフラボンがエストロゲンの代用になりますが、どのように代用になるのか説明していきます。

大豆イソフラボンをうまく活用すれば薄毛対策にぐっと近づくでしょう。

大豆イソフラボンはエストロゲンの代用

大豆イソフラボンは、成長すると大豆の芽になる部分に含まれる物質です。この大豆イソフラボンがエストロゲンと似た働きをしてくれると注目されています。
大豆イソフラボンが女性ホルモンを増やすことになるわけではありませんが、年を重ねて減ってしまったエストロゲンやストレスや睡眠不足で減ってしまったエストロゲンを手助けしてくれます。

エストロゲンが減ってしまった身体を大豆イソフラボンが補ってくれることでエストロゲン不足を助けてくれます。
大豆イソフラボンは1日に40mg～50mgを目標に摂るといいでしょう。
大豆イソフラボンが多く含まれている食品には以下のようなものがあります。

・納豆　　　65mg
・大豆飲料　69mg
・豆腐1/2丁 55mg

イソフラボンで効果が無い人も…

残念ながらイソフラボンで効果が無い人もいます。

その違いは、エストロゲン様物質になるエクオールを作れるか作れないかという違いにあります。
大豆イソフラボンを摂取すると腸で吸収されるのですが、ダイゼインというイソフラボンの一種としてそのまま腸に吸収されていく人と、エクオールとして吸収されていく人がいます。ダイゼインとして吸収されていくのか、エクオールとして吸収されていくのかということで、イソフラボンの効果が変わります。

エクオールとして腸に吸収される人の方がイソフラボンのエストロゲン活性があることが発覚しました。

女性ホルモンをコントロールする4つの方法

女性ホルモンをコントロールすることは薄毛対策の観点でも大切なことになってきます。
生活の改善は薄毛対策だけでなく健康面でもいいことになりますので、日頃の悪習慣を断ち切り紹介する以下の4つの方法を取り入れていきましょう！

①健康的な食事
バランスの悪い食生活はいいとは言えません。女性ホルモンを増やすために決まった食事はありませんが、髪はケラチンというタンパク質が主な成分となっていますので、タンパク質が不足してしまうと髪の毛を作る材料が足りなくなってしまい、髪まで栄養が届かなくなってしまいます。

タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルが含まれている食品も積極的に食べましょう。
ビタミンは髪の毛のハリやコシが変わってきますし、身体にいいミネラルは薄毛対策にも効果があると言われています。

食生活が洋食が中心という方は和食に変えてみることもいいでしょう。納豆は大豆イソフラボンも多く含まれています。食物繊維の多い食品も取り入れて腸内環境を良くしておくことも大切です。

②良質な睡眠
睡眠時間をしっかりと確保することや睡眠の質も大切です。
髪の毛は寝ている間に作られ、寝ている間に活動する細胞などによって髪のダメージが修復していきます。

それだけでなく、睡眠が足りていないと自律神経のバランスも悪くなり女性ホルモンに与える影響はいいとは言えません。
睡眠時間は7時間は確保するようにしましょう。ですが、寝る時間を確保すればいいというわけではなく早く寝るということも大切ですので、0時までには遅くとも寝るよう心がけましょう。

睡眠の質を上げるためには寝る前の行動も意識しましょう。
以下のことを心がけると睡眠の質を上げることにつながります。

• • 食事は寝る2時間前には済ませておく
  • お風呂は38℃程度のぬるま湯で熱いお風呂は避ける
  • 寝る前にスマートフォンやパソコンを見ない
  • リラックスできる部屋と寝具を用意する

③適度な運動
適度な運動を取り入れて身体の代謝を上げたり血行を良くすると、女性ホルモンの分泌を促進するという嬉しい影響があります。身体をほぐすようなストレッチには自律神経のバランスを良くするという点でもおすすめですし、身体がほぐれることでリラックス効果もあります。

お風呂に入ったあとの身体が温まっているときにストレッチを行ってみてください。
運動をしすぎてしまうと反対に興奮状態になり眠れなくなる場合もありますが、適度な運動は熟睡することができますので、寝る前のストレッチを習慣にするといいでしょう。

趣味を作る事も女性ホルモンには大事！

趣味をつくることはドーパミンを出すということで注目したいポイントです。ドーパミンは新しいことにチャレンジしているときやドキドキしたり楽しい！と感じると発生します。
ドーパミンを出す神経は視床下部というエストロゲンの分泌を指示する場所を通過します。その際にエストロゲンにも影響があるというわけです。

好きなことをしているとワクワクしますし、映画や小説など展開がわからないとドキドキもしますよね。積極的に新しいことにもチャレンジしてみましょう。

女性用の育毛剤は効果あるの？

薄毛が気になるから育毛剤に頼ろう！と思っていた方はちょっと待ってください！
育毛剤は口コミで生えないというコメントがあったり、発毛を促進すると紹介されていたりと、本当に自分の薄毛を改善することはできるのかもわかりません。

効果があると書かれていたり効果がないという情報があるとなにが本当なのかわからなくなってしまいます。
薄毛が気になってきたから育毛剤を使えばいいやという考えは安易な考えになり危険です。
育毛剤の効果や正しい知識がない状態で選んでしまうと効果がなくてお金だけかかってしまったり、場合によっては悪影響になる恐れもあります。

ここでは簡単に育毛剤の知識ついて紹介していきます。
正しい知識を身につけることで間違った対策をすることがなく自分に合った正しい薄毛対策をすることができます！

育毛剤は「今ある毛」の改善

育毛剤は薄毛対策には効果がありますが、効果がない場合もあります。
育毛剤は、「今ある毛」に対して改善できるものになりますので、以下の場合には対策することができます。

• 髪の毛が細くなってきて頭皮が見えてきそうな場合
• 抜け毛が増えてきたと感じている場合
• 髪の毛がペタンとしてボリュームがなくなってきたと感じている

育毛剤では、これ以上の抜け毛を防いだりボリュームがなくなってきたと感じる髪の毛のボリュームアップを目的としています。あくまで今の髪の毛がある状態で薄くなる前の対策としては効果がありますが、既に頭皮が見えてきている場合には効果はありません。毛がない状態では育毛剤では対策のしようがないのです。

実際に育毛剤を使った方の体験談をみてみると、育毛剤の効果があったという方は「抜け毛の量が減った」「髪の毛の1本1本が太くなって髪の毛が増えたんじゃない？と言われた」という方がおり、現状を保てている方や効果に満足している方が多くいることがわかります。
反対に使用前から毛がなかった方は、「薄毛の進行はストップしたものの毛は生えなかった。」「毛が生えると思っていたが頭皮が見えていた頭頂部は薄毛のままだった。」と既にない毛には効果がないということがわかります。

育毛剤と発毛剤の違いとは

育毛剤での効果は期待できない方は発毛剤を使ってみるといいでしょう。
育毛剤や発毛剤以外にも育毛シャンプーや髪の栄養を考えた食事を行うことも薄毛対策になりますので生活に取り入れてみるといいでしょう。

・育毛剤
育毛剤は今ある髪の毛に効果を示します。細くなった髪の毛を太くしたり、これ以上抜け毛を増やさないようにしたいという方におすすめです。髪の毛がペタッとしていてボリュームがなくなってきたと感じている方にもいいでしょう。

育毛剤は頭皮を清潔にして髪にいい環境を作り、薄毛の原因になる物質が作られるのを防ぐことで抜け毛を増やさないようにします。
髪の毛にいい環境では育つ髪の毛も太くなりますし毛も抜けにくくなります。

・発毛剤
発毛剤は毛がなくなってしまった場所にも効果を示し、新たな髪の毛を生やす効果が認められています。既に髪の毛がなくて頭皮が見えてしまってしまっている方や、生え際が後退してしまっている方にも効果が期待できます。

血行を良くして髪を作る細胞に栄養を届けたり、毛を作る場所を活性化させることで新しい髪の発毛を促します。

育毛剤と発毛剤には今ある毛に効果が期待できるのか、なくなった場所に効果を期待できるのかの違いがあります。

体内ケアこそがボリュームアップのカギ！

今回は女性の薄毛の原因になる女性ホルモンについて着目して紹介していきましたがいかがだったでしょうか？
美容ホルモンとも言われるエストロゲンは髪にハリやツヤを与えたりと髪との関係性も強いものでした。若い女性でもストレスや睡眠不足などによって女性ホルモンが減少して薄毛になる場合があります。
エストロゲンの代用にもなる大豆イソフラボンを取り入れたバランスのいい食事で髪に大切な栄養を補ったり、質のいい睡眠や適度な運動で女性ホルモンをコントロールすることが薄毛対策につながります。
ストレスは女性ホルモンを減少させる一番の原因になりますので、ストレスの発散方法についても考えてみてください。

今回紹介した薄毛対策で、今日からできる薄毛対策を行ってみませんか？あなたの薄毛が少しでも改善し、悩んで暗くなっていた気持ちが晴れることを願っています。

もしかして何か病気かもしれない？

そんな心配も出てくるでしょう。しかし、生え際や前髪にまとまって白髪が生えるのは病気とは限りません。なんらかの原因があり、それがわかれば対策を講じて予防・改善することは可能です。この記事では、そんな生え際や前髪に生える白髪の原因と対策について詳しくお伝えします。

恥ずかしいから今すぐ隠したい！という人のために、ピッタリの毛染めや白髪隠しもご紹介しましょう！

生え際や前髪に白髪がいっぱい！どうしたらいい？

白髪を見つけると老化が原因と思いがちですが、片寄った場所に集中しているのは、体のどこかに異常があるサインかもしれません。生え際や前髪だけに集中している白髪がどのような原因で生えるのか知ることによって、気がつかなかった体の不調に気づくことができることも。白髪があると嘆く前に、その原因を確かめましょう。

髪全体の白髪をチェック

そもそも生え際や前髪は見つけやすい場所。本当にそこだけに生えているのか、髪全体にも生えていないかをチェックしてみてください。そうした結果、生え際や前髪だけに白髪が集中しているようなら、その原因と対策について取り組むようにしましょう。

白髪が生える場所には意味があるの？

髪全体ではなく部分的に白髪が集中していると「何か病気なんじゃないか」って心配になることもあると思います。ネットで調べると、右側や左側など白髪が集中して生えるのは「体のどこかが不調だったり、病気の可能性がある」と書いてあったりもします。確かに病気が原因で白髪が生える場合もありますが、一部に集中して白髪が生える病気というのは聞いたことがなく、あまり根拠がありません。ただし、実際に体に不調がある場合には病気の可能性もあります。その場合は早めに病院で診てもらうようにしましょう。

それでは、生え際や前髪など前頭部だけに白髪が集中してしまう場合は、どのような原因があるのでしょうか？次の項目で、考えられる5つの原因について詳しくお伝えしましょう。

生え際や前髪に白髪が増える5つの原因

ここで簡単に、白髪が生えるメカニズムについてお伝えしましょう。白髪は髪の色が落ちることで白くなると思っている人もいるのではないでしょうか？それは間違いで、髪はもともと黒いわけではありません。メラノサイトという細胞が髪に黒い色をつけるメラニン色素を作り出して毛母細胞に与えることによって、髪に色が付けられているのです。肌には困る存在のメラニン色素ですが、髪にとっては大切なものというわけですね。

白髪ができてしまうのは、このメラノサイトが何らかの原因で衰えたり、なくなってしまったりするから。老化が大きな原因のひとつには違いありませんが、それだけではないのです。

眼精疲労

生え際や前髪に白髪が集中する原因には、眼精疲労が考えられます。目を酷使しているとおでこの上にある前頭筋や目の周りにある神経や筋肉が緊張し、血管の収縮を引き起こします。それは肩や首、前頭部の血流が滞る原因になるもの。頭皮の血行も悪くなり、生え際や前髪に白髪が生えやすくなるのです。

生え際や前髪に白髪がある人は、目の疲れや肩こりなどの症状も起きてないでしょうか？もし自覚があれば、眼精疲労が大きな原因と言えるでしょう。眼精疲労が長く続くと、眉毛にも白髪が出てくるとされています。そうなる前に対処したものですね。

パソコンやスマホの見過ぎに注意

現代は仕事でパソコンを使うことが多く、スマホを見る時間も増えています。スマホを見ない日はないという人も多いはず。今や生活の中で不可欠になっているパソコンやスマホですが、自分が思っている以上に目を酷使しているということも知っておきましょう。なるべくパソコンやスマホを見る時間を少なめにして、一定時間見たら少し目を休ませるなどの工夫が必要です。

ストレス

ストレスが溜まると自律神経の交感神経が優位になり、体が緊張状態になります。これにより血流が悪くなり、頭皮の血行が悪くなる原因になります。特に脳の前頭部は思考やコミュニケーションに多く使われる場所。人間関係などで頭を悩ませていると、生え際や前髪に影響が出てしまいます。

血行不良

女性は冷え性など、体全体の血行が悪い人が多い傾向があります。血行不良は頭皮にも影響し、十分な酸素や栄養が行き渡らずにメラノサイトや毛母細胞にダメージを与えるもの。髪全体の白髪の原因になりますが、眼精疲労などが重なることで、生え際や前髪に白髪が集中することも考えられます。

紫外線によるダメージ

頭は一番紫外線にさらされやすい場所です。お肌の紫外線対策はしても、髪までは気が回らないという人も多いのではないでしょうか？しかし、紫外線は白髪の大きな原因のひとつです。紫外線による刺激で活性酸素が大量に発生し、メラノサイトの老化を招くことに。前頭部は特に太陽にさらされやすい場所なので、白髪が集中する原因にもなります。

活性酸素の影響

活性酸素はもともと、強い殺菌力で外から侵入する細菌やウイルスを撃退するという役割をしています。このように体にとって有益な働きをする活性酸素ですが、ストレスや紫外線などの影響で大量に発生すると一転して有害な存在に。正常な細胞まで攻撃をして酸化させ、老化の原因になってしまうのです。

シャンプーや化粧品の影響

生え際は、シャンプーのすすぎ残しや化粧品の落とし忘れが起こりやすい場所です。シャンプーや化粧品に含まれる界面活性剤や保存料などの添加物が細胞に蓄積することで、メラノサイトや毛母細胞に影響を与え、機能を弱めてしまう可能性があります。

スタイリング剤の使い過ぎにも注意

スタイリング剤にも要注意です。使い過ぎや不十分な洗浄で肌に残ることで、メラノサイトや毛母細胞にダメージを与える可能性があります。使い過ぎに注意して、その日のうちにシャンプーをしてしっかり落とすようにしましょう。

アレルギー

ヘアピンやヘアクリップなどを使っていると、人によっては金属アレルギーを起こす場合があります。アレルギーにより頭皮が刺激やダメージを受けることで、白髪を引き起こす原因にもなるでしょう。

ホルモンの異常や腸の不調も？

東洋医学によると前頭部にはホルモンや腸のツボがあり、それらの不調が原因で白髪になると言われています。ホルモンバランスが乱れていたり、便秘などの腸の不調がないか確かめましょう。それらの問題がある場合は、まずその改善が必要です。体調が整うことで、白髪も解消してくる可能性もあります。

生え際や前髪で目立つ白髪を隠す3つの方法

生え際や前髪に白髪が増える原因はわかったけれど、「ともかく今すぐに目立たなくしたい」というのが正直な気持ちでしょう。白髪はとても老けて見られるもの。できるだけ人目に触れたくありません。白髪の改善策はとるにしても、まずは白髪を隠す対策を練りましょう。

①部分染め

白髪を隠すには、市販の白髪染めを使うのが一番手っ取り早い方法です。生え際や前髪など一部の白髪を隠すには、部分染めで十分。隠したい場所だけ部分染めしましょう。

２剤式の白髪染めは一度でしっかり染まり、長持ちするというメリットがあります。クリームや泡など、部分染めに便利なタイプもあります。

しかし、化学物質が使われているので髪や頭皮に負担が大きく、白髪の原因であるメラノサイトや毛母細胞のダメージを招くことにもなります。白髪を隠すためにますます白髪の原因を作ることになり、あまりおすすめできる方法ではありません。

頭皮のためにはヘアカラートリートメント

頭皮の影響を考えたら、髪と頭皮に優しいヘアカラートリートメントがおすすめです。トリートメント感覚で白髪染めができるので、頭皮にダメージを与えず、白髪の原因を作りません。

ただし、ヘアカラートリートメントは髪の表面を着色することで染めるもので、一度ではしっかり染まらないもの。着色して白髪が隠れるまでに数回行うことが必要になります。白髪染めに比べて手間はかかりますが、頭皮に刺激のある成分が含まれていないので、安心して使うことができます。

美容室とどう違う？

美容室はプロが染めてくれるので、綺麗な仕上がりになるというメリットがあります。何より自分は何もせずくつろいでいられるのはありがたいもの。色もちが良く、染めた後のメンテナンスも楽です。薬剤も頭皮への刺激が少ないものを選んでもらうことができます。しかし、美容院は値段が高いというのが最大のデメリット。生え際や前髪を染めるためだけに美容院に行くのはもったいない気がしますね。また、美容院は通いや待ち時間も含めると、けっこう時間がとられてしまいます。

②白髪隠し

白髪が生え際や前髪の一部であれば、白髪隠しを使うことで簡単に隠すことができます。シャンプーすると落ちてしまうので、毎回塗るという手間はありますが、部分的に白髪の部分だけに塗ればいいので、頭皮に与える影響もほとんどありません。肌が弱い、アレルギーがあるという人でも簡単に白髪を隠すことができるので、とても便利です。

生え際だけ今すぐ隠したいならコレ！

今すぐ白髪を隠したいときに使える白髪隠しは、白髪の範囲によっていくつかのタイプがあります。

・スティックタイプ

ブラシやリップクリームのような形状で白髪に塗るタイプです。比較的広範囲に塗ることができ、根元から白髪を隠すことができます。

・マスカラタイプ

まつ毛用のマスカラに似た形状で、少ない範囲の白髪隠しに向いています。白髪の一本一本にしっかりと塗って、目立つ部分を隠すことができます。しっかり隠すことはできるものの、広範囲に塗るには時間がかかり、あまり向いていません。

・ファンデーションタイプ

顔に使うファンデーションのように、スポンジやパフにつけて塗るタイプです。広範囲の白髪を隠すのに効果的です。ただしパウダー状のものが多いので、他のタイプに比べて色の持ちが悪いという欠点があります。

③髪型を変える

完全に隠す方法ではありませんが、髪型を変えることで白髪を目立たなくすることができます。白髪染めが使えない、使いたくないという人は、髪型を工夫して白髪をカモフラージュしてしまいましょう。

前髪を下ろす

頭頂部に近い部分から前髪を下ろし、生え際や分け目を見せないスタイルにします。ふんわりとさせることで、より白髪が目立ちにくくなるでしょう。

前髪を流す

前髪の白髪がある部分を隠すように、前髪を流すスタイルにします。ブラシでいろいろ流しながら、隠れるポイントを見つけてみましょう。うまく隠れたら、適度にスタイリング剤で固定させます。

ゆるめのウェーブをつける

ゆるめのウェーブをつけて全体のボリュームを出すと、白髪が目立たなくすることができます。髪が長い場合にはゆるくまとめ髪にするのも白髪が目立たなくなり、おすすめです。

生え際の白髪を改善する8つの習慣

白髪を隠す方法がわかったら、ひとまずは安心ですね。このあとは、白髪そのものの改善に取り組みましょう。普段の生活を少し変えていくだけで白髪の原因を取り除き、予防・改善を図ることが可能です。

それではさっそく、生え際や前髪の白髪を改善する方法を8つ、ご紹介します。少し時間はかかりますが、毎日の習慣にすることで少しでも白髪を予防・改善することが期待できるでしょう。

目をいたわる

目を酷使しているという自覚がある人は、目をいたわる習慣を身につけましょう。パソコンを使う仕事であれば、1時間ごとに画面から離れて遠くを見たり、緑を眺めたりしてみてください。スマホも見る時間を決めて、ずっと眺めていることのないようにしたいですね。

目を動かす運動や、目の周りを指圧するのも効果的です。目を温めるグッズもあるので、それらも利用して目の筋肉をほぐしてあげましょう。

目や髪にいい栄養を摂る

白髪の予防・改善には栄養がとても大切です。メラノサイトがメラニン色素を作る材料は、アミノ酸のチロシン。もともと透明なチロシンが、メラノサイトの働きで黒いメラニン色素に変化します。チロシンをしっかり摂ることが、白髪の予防・改善につながるのです。チロシンがメラニンに変化する過程で必要になるのが、チロシナーゼという酵素です。その酵素の働きに、銅をはじめとするミネラルが必要になります。

目の疲れが自覚できる人は、目にいい栄養も摂るようにしましょう。目にいいビタミンは目の細胞膜の酸化を抑えるビタミンACE、そしてビタミンB群です。特にB1とB12は視神経の活動を高める働きがある成分。これらビタミンを、バランスよく摂るように心がけましょう。

以下に、多く含む食べ物をご紹介します。

• チロシン：乳製品、大豆製品、魚介類、ナッツ類、果物
• 銅：納豆、ゴボウ、サツマイモ、エビ、カニ、プルーンなど
• ビタミンA：人参、ほうれん草、春菊、小松菜、ピーマン、うなぎなど
• ビタミンC：レモン、いちご、赤ピーマン、じゃがいもなど
• ビタミンE：ナッツ類、小麦胚芽、アボカドなど
• ビタミンB1：豚肉、レバー、うなぎ、大豆製品など
• ビタミンB12：レバー、牡蠣、しじみなど

現代人はミネラル不足

現代人はミネラル分が不足していると言われます。その理由のひとつが、野菜のミネラルが昔に比べて減っていること。農薬や化学肥料の使用が原因とされています。野菜でミネラルを少しでも多く摂る場合は、なるべく旬のものを選ぶようにするといいでしょう。

また、ミネラルの多くは食品添加物の影響で吸収が阻害されやすくなります。加工食品を多く食べていると、ミネラル不足になりやすいので、なるべく控えることをおすすめします。

生活習慣の改善

生活習慣の見直しも大切です。他の項目でも説明していますが、次の4点はしっかり心がけたいもの。

• バランスの良い栄養
• 早寝早起き
• リラックス
• タバコを控える

質の良い睡眠は、髪の成長を促す成長ホルモンの分泌を促します。メラノサイトの活性化のためには、早寝早起きで十分な睡眠をとるようにしましょう。ストレスを溜めないためにも、リラックスを心がけることは大切。お風呂にゆっくり入り、落ち着ける音楽を聴くなど、いろいろと工夫してみてください。

タバコが白髪になりやすい理由

喫煙者であれば、タバコが白髪の大きな原因かもしれません。タバコを吸っている人は、吸わない人に比べて４倍も白髪になるリスクがあるという報告があります。

タバコのニコチンは中枢神経を刺激して交感神経を優位にさせ、血管を収縮させます。頭皮の血行が悪くなる原因になるのです。さらに、タバコの煙に含まれている一酸化炭素は体を酸素不足の状態にして、頭皮に行き渡る酸素が不足することにもなるでしょう。また、有害物質を含むタバコは体に活性酸素を大量に発生させ、細胞を老化させる原因になるもの。タバコの煙は前頭部にさらされるので、生え際や前髪に白髪ができる要因にもなります。

体をよく動かす

血行不良の対策には体を動かすことが必要です。すぐに本格的な運動は無理でも、歩く距離を長くする、夜寝る前にストレッチをするなど、できることから始めてみましょう。動くことに慣れてくれば、運動量が増えて体も軽くなってくるはずです。運動することで、ストレスの解消にもつながります。自律神経が整うことで、さらに血行が促進されるでしょう。

紫外線対策

顔に日焼け止めを塗るだけで紫外線対策を行ったつもりでいるのは、白髪の原因になります。夏や日差しの強い日には、つばのある帽子や日傘をさすなどの紫外線対策を行いましょう。

シャンプーや化粧品、スタイリング剤の見直し

シャンプーのすすぎ残しや化粧品の落とし忘れには十分注意して、生え際にも意識を置くようにしましょう。商品の品質にも気を使いたいもの。シャンプーはアミノ酸系、化粧品もできるだけ肌に優しい無添加のものなど、頭皮にダメージのないものを選んでください。

スタイリング剤も髪や頭皮に優しい成分のものを選び、使い過ぎには注意しましょう。必要な時以外はなるべく使わず、使用したらその日のうちにしっかりシャンプーして落とすこともお忘れなく。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行を良くしてメラノサイトや毛母細胞を活性化させることができます。頭皮を触ってみて硬いようなら要注意。さっそくマッサージして血流を高めましょう。

前頭部のツボ押し

前頭部のツボを押すことも効果的です。ツボに対応する器官の活性化になり、頭皮の血行促進にもつながります。頭皮マッサージと合わせて行うことで、効果が倍増するでしょう。

前頭部のツボは2つ。場所と手順をご紹介します。

正営（しょうえい）

目線から垂直に上がり、生え際から約7.5㎝上の2ヶ所です。白髪や抜け毛の予防・改善に効果があるツボとされています。使うのは指の腹で、心地良い程度の強さで押します。1回3秒を5回繰り返すのが1セットで、1日に3セットぐらい行いましょう。

百会（ひゃくえ）

頭頂部にある、ややへこんでいる部分です。ホルモンバランスを整えるツボで、血行促進の効果もあるとされています。頭部の血行が良くなることで、白髪や抜け毛の予防・改善に効果が期待できます。正営と同じく指の腹で心地良いぐらいの強さで押しましょう。5秒押して5秒で離すを5回繰り返し、こちらも1日3セットぐらい行います。

まとめ

まとまった白髪を発見したら、本当に驚きますね。隠すために、ともかく白髪染めをと考えるかもしれません。しかしそこはちょっと待って、より良い方法を考えてみましょう。頭皮に良くないことをして、さらに白髪を増やすことにもなりかねません。白髪が生え際や前髪に生えてしまった原因は何なのか見極め、頭皮のケアも考えながら目立たなくする方法を考えましょう。今以上に増やさないためにも、生活習慣改善への取り組みもしっかり始めたいものですね。

白髪が生えるメカニズムってどうなっているんだろう？

この記事ではそんな疑問についてスッキリ解決、白髪になった原因を突き止めて白髪を解消する方法もお伝えします！

白髪はどうしてなるの？実はもともと髪は黒くなかった！？

白髪って「老化などが原因で髪の色が抜け落ちてしまったもの」と考えている人が多いのではないでしょうか？実は、毛髪の色はもともと黒いわけではありません。もともとは色のない部分にメラニンという色素によって色が付けられ、黒い髪が出来上がっているのです。

私たちの黒髪は、細胞が一生懸命働いて色付けしてくれることで成り立っているもの。その事実はちょっと驚きますよね。その働きについて、詳しく見ていきましょう。

黒髪の正体はメラノサイト

メラニン色素を造りだしているのはメラノサイトという細胞です。メラノサイトはメラニン色素を作り出したあと、髪を育てる毛母細胞にこれを受け渡すことによって毛髪が黒くしています。「メラノサイトが黒いインクを作って、もともと透明な髪の色を染めている」と思えば、わかりやすいでしょう。

メラニンと聞くと、シミやそばかすを思い浮かべる人も多いと思います。メラニン色素は紫外線などの刺激を受けることで肌の下に作られ、シミを作ってしまうもの。女性にとっては美肌を脅かす存在のメラニンですが、髪にとっては大切なものです。同じ作用なのに肌と髪の違いで、真逆の存在なわけですね。

メラノサイトの減少で髪色が薄くなる

黒い髪を保つために大切なのは、メラノサイトの働きです。黒インクを製造する場所が働かなくなったら、色を付けることはできませんよね。メラノサイトが正常に働かなくなることで毛髪を黒くすることができず、白くなってしまうのです。

黒い髪を保つには、メラノサイトの働きがカギ。白髪になってしまうケースとして考えられるのは、「メラノサイトは存在するけど活動が衰えてメラニン色素の合成ができなくなる場合」と、「メラノサイトそのものが減少、あるいはなくなってしまうという場合」が考えられます。

そうなってしまう原因はさまざまで、加齢による老化だけではありません。ストレスや生活習慣の乱れなど、若い人でも白髪になる原因はいろいろ考えられます。逆に、そのような原因が解消すれば再び美しい黒髪に戻る希望は大いにあるということ。

白髪が出てきても、また生えなくすることは可能なのです。少し安心しましたね！

日本人と外国人の髪色はメラニンの種類で決まっていた！？

髪の色って、人種によって異なりますよね。日本人をはじめアジア人の多くは黒髪ですが、欧米人には金髪の人もいます。これは、メラニンの種類が違うことによるものなんです。

日本人の黒髪は「ユウメラニン」という赤褐色系のメラニンで、欧米人の金髪は「フェオメラニン」という黄色系のメラニン。メラニンの種類が違うことで、髪の色が決まっているわけです。

メラノサイトが髪を黒くするメカニズム

髪はもともとは黒いわけではなく、黒くしてくれているのがメラノサイトという細胞とメラニン色素だということがわかりました。それではこれらメラノサイトとメラニン色素がどのような仕組みで髪を黒くしていくのかを、次に説明しましょう。

このメカニズムを知ることによって、白髪の解消は可能だということがよくわかります。

髪を黒くする為に必要なチロシン

メラノサイトはメラニン色素を作りますが、自分ひとりでは作り出すことができません。まず、メラニン色素の元になる原料が必要です。その原料となるのがアミノ酸の「チロシン」です。このチロシンが「チロシナーゼ」という酵素の働きを借りて、メラニン色素へと変化するわけです。

栄養素のチロシン、酵素のチロシナーゼ、このどれかひとつが欠けても、メラニン色素を作り出すことはできません。

チロシンはミネラル（銅）が無いと働かない

体の中で酵素が活性化するには、補酵素と呼ばれるミネラルの働きが不可欠です。酵素のチロシナーゼも同様に、ミネラルの働きがないと活性化できません。

特にチロシナーゼに必要なミネラルは、銅になります。銅は体内で作られないため、外から摂取しなければなりません。白髪を防ぐには、銅が含まれる食べ物を積極的に摂ることが大切になります。

どうしてミネラルが不足するの？

現代の日本人はミネラルが不足していると言われています。「栄養をたくさん摂れているはずなのになぜ？」と思うかもしれませんね。

その理由のひとつは、農薬や化学肥料の使用で、野菜などに含まれるミネラルの量が大幅に減っていること。一生懸命野菜を食べても、昔ほどミネラルを摂ることはできないのです。また、ミネラルは水処理などの加工で失われやすく、加工食品の多い現代では摂取しにくいこともあげられます。

さらに、亜鉛など多くのミネラルは、食品添加物によって吸収が阻害されやすいことも大きな原因になっています。

白髪が増えていく5つの原因とは

髪を黒くするメカニズムについて説明してきました。白髪になるのは、このようなメカニズムがスムーズに働くことを妨げる原因があるということです。その原因はさまざまあり、それを特定することが白髪解消への第一歩になります。

ここでは、その原因と考えられる5つの項目についてご紹介しましょう。

加齢による老化

白髪の一番の原因は、加齢による老化です。メラノサイトの衰えや減少は、老化には抗えません。多くの人は50代を過ぎてから白髪が増えはじめますが、これにも個人差はあります。老化現象自体を遅らせることは、努力によって可能。生活習慣の見直しや適切なケアによって、白髪の発生を少しでも先に伸ばすこともできるはずです。

遺伝の可能性は？

親が若い時から白髪だったので、自分も遺伝すると思っている人もいます。しかし、現在医学では髪や肌の色など、細胞の色素情報が遺伝するのはわかっていますが、白髪が遺伝するという根拠ははっきりしていません。遺伝だからと諦めず対処すれば、白髪を改善できる可能性もあります。

ストレス

ストレスは髪にも大きな影響を与えます。過剰なストレスは自律神経の交感神経を優位にして、体が緊張状態になるもの。すると血管が収縮して、血流が悪くなります。体の末端部分である頭には余計に血が届きづらく、頭皮に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなり、メラノサイトの働きが衰えてしまうのです。

また、また、ストレスは体に活性酸素を増やし、細胞の老化を招きます。メラノサイトにも影響を与え、その働きを弱めてしまいます。

活性酸素ってどういうもの？

活性酸素は強い殺菌力があり、体に侵入してきた細菌やウイルスを排除する働きをしています。 本来は健康のために大切な役割をしているのです。そんな活性酸素が悪者のように言われるのは、大量に発生すると有害なものに変わってしまうからです。

活性酸素は強いストレスや紫外線の影響、食生活の乱れ、喫煙などで大量に発生するもの。増え過ぎた活性酸素は正常な細胞まで攻撃し始め、酸化させてしまうのです。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れによる睡眠不足や栄養の偏りは、白髪の原因になります。不規則な睡眠や睡眠不足は自律神経を乱すことになり、血流を悪くしてしまうもの。また、睡眠中は成長ホルモンの分泌が盛んになる大切な時間帯です。成長ホルモンは細胞分裂を促す作用があり、メラノサイトの働きも活性化させます。睡眠不足で成長ホルモンが十分に分泌されないと、メラノサイトの働きも衰えてしまうのです。

栄養の偏りは、メラノサイトがメラニン色素を作るための栄養が不足する事態にもなります。忙しくてカップラーメンばかり食べている、極端なダイエットをしているなどは、白髪になってしまう恐れが十分あるのです。自分の生活環境を、じっくり見直してみましょう。

タバコは大きな原因のひとつ

タバコを吸っている人は、吸わない人に比べて４倍も白髪になるリスクがあるという研究結果があります。タバコが白髪になりやすいのは、ニコチンと一酸化炭素の影響によるもの。

ニコチンは末梢神経や中枢神経を刺激する作用があり、交感神経を優位にさせて血管を収縮させます。頭皮の血行が悪くなって酸素や栄養が行き渡らなくなることで、メラノサイトが衰えてしまうのです。また、タバコの煙に含まれている一酸化炭素は、酸素よりも血液中のヘモグロビンと結合しやすく、血液が酸素を運搬するのを妨げます。その結果酸素不足になり、ますます頭皮に行き渡る酸素が不足してしまうという事態になるのです。

さらに、タバコには有害物質がたくさん含まれているため、それに対抗するために体には活性酸素が大量に発生します。これまで説明したように、活性酸素は細胞を老化させる恐ろしいもの。タバコによって白髪が増えるリスクが４倍になるというのも十分頷けますね。

病気や疾患

病気が原因で白髪になる可能性もあります。ビタミンB12の不足で起こる悪性貧血（巨赤芽球貧血）、甲状腺機能低下症という病気で白髪が生える場合があることが指摘されています。

体に不調があり、急に白髪が増えたという場合には一度病院を受診してもいいかもしれません。

白髪を増やさない為に｜5つの予防・対策

5つの原因を見てきて、何か思い当たることがなかったでしょうか？若いのに白髪が生えている人は、特にストレスや生活習慣の乱れが当てはまることが多いはずです。タバコを吸っているとしたら、それもかなり大きく影響しているでしょう。

このような白髪の原因がわかったら、さっそく対策に取り組みましょう。白髪解消までの道のりは、すぐそこです！

①ミネラルを含む食品を摂取する

黒髪を保つ十分なメラニン色素が作られるためには、栄養をしっかり摂ることが不可欠です。栄養不足を実感している人は、ミネラル分も意識したバランスのいい食事を摂るようにしましょう。

特に意識したいのはアミノ酸のチロシン、銅を含むミネラルです。

チロシンを多く含む食べ物

メラニン色素の原料になるチロシンは、次の食べ物に多く含まれています。

• 乳製品：ナチュラルチーズ、プロセスチーズ、牛乳、ヨーグルトなど
• 魚介類：カツオ、マグロ、イワシなど
• 大豆製品：豆腐、納豆、
• ナッツ類：アーモンド、カシューナッツなど
• 果物：バナナ、アボカド、リンゴなど

いろいろ取り混ぜてバランス良く摂りましょう。ただし、過剰摂取には注意してください。メラニン色素の材料になるものなので、摂り過ぎるとシミを作る原因にもなります。

銅を多く含む食べ物

銅は、納豆、ゴボウ、サツマイモ、エビ、カニ、プルーンなどに多く含まれます。これらもバランス良く取り入れましょう。また、メラニン色素の生成を活性化させるには他のミネラルもしっかり摂りたいもの。旬の野菜に多く含まれるので、積極的に摂るようにしましょう。ミネラルは加熱では壊れないものの、水に溶ける性質があるので、茹でたり煮たりする調理は避けてください。ミネラルが流出してしまいます。溶け出たミネラルもしっかり摂取できるスープや煮込み料理にして食べるのがいいでしょう。

果物にもミネラルがたくさん含まれています。間食やデザートをスイーツから果物に変えて、ミネラルをタップリ摂るようにしたいですね。

加工食品は控えめに！

忙しい現代は簡単に食べられるインスタント食品やレトルト食品がたくさんあり、それらを利用している人も多いと思います。しかし、それら加工食品はミネラルがほとんど含まれていないばかりか、ミネラルの吸収を妨げる食品添加物が多いという問題があります。

これらの食品はなるべく避け、自分で調理するようにしてみましょう。外食の場合も、栄養バランスを考えて作られた料理を選ぶようにしたいですね。

②リラックスする時間を作る

ストレスが溜まっているという実感がある人は、その解消に努めてください。「仕事が忙しい」「人間関係で悩んでいる」なんていうときは、リラックスする余裕もないかもしれません。そこはちょっと息を抜いて、意識してリラックスタイムを設けることを考えてみてください。

お風呂にゆっくり入る、穏やかな音楽を流す、リラックス効果のあるアロマを焚く、空いた時間に緑を見ながら散歩する、どれも簡単に取り組めるものばかりです。リラックスできる環境を意識して整えていけば、ストレスも徐々に解消していくでしょう。

運動も積極的に！

ストレス解消には、体を動かすことも効果的です。本格的な運動までいかなくても、最初は少し歩く時間を増やすだけでも十分です。ひとつ前の駅で降りて歩いたり、エスカレーターをやめて階段を使ってみたりしてみましょう。

心地良い疲労は体を軽くして、小さな悩みごとを吹き飛ばしてくれるでしょう。夜もぐっすり眠れるようになり、自律神経の正常化に役立ちます。運動することで血流も良くなり、頭皮の血行促進に役立つでしょう。

③十分な睡眠時間を確保する

質の良い睡眠をタップリとることは、白髪対策だけでなく美容のためにとても大切です。成長ホルモンが良く分泌されるのは、眠りに入ってからの３時間です。その時に深く質の良い睡眠がとれていることが重要。寝る前にスマホやパソコンを見るのは、脳が活性されてなかなか寝付けないことになるのでやめましょう。

寝る１時間ぐらい前にお風呂にゆっくり入り、寝る前は静かな音楽を聴きながら読書をするなどがおすすめです。気持ちよく眠りに入ることができるでしょう。眠りに導くホルモンのメラトニンの分泌を良くするには、朝の太陽を浴びるのも効果的です。

④タバコを止める

タバコは髪にとって「百害あって一利なし」です。気分転換のために必要な人もいるでしょうが、白髪解消のためには、少しでも止める方向で考えることをおすすめします。いきなり止めようとするのはかえってストレスになるので、少しずつ本数を減らしていきましょう。禁煙のためのグッズもいろいろ販売されています。それらも上手に利用してみてください。

⑤紫外線を浴びないように予防する

肌のために紫外線を気をつけている人は多いと思いますが、頭皮にまでは注意が向いてないかもしれません。頭は一番太陽に近いので紫外線を多く浴びやすく、その刺激で活性酸素が多く作り出されます。活性酸素はメラノサイトの機能を衰えさせる大きな原因になるもの。日差しの強い日は帽子をかぶるなど、紫外線対策はしっかり行いたいものです。

⑥頭皮マッサージを行う

メラノサイトの働きを活性化させるには、外側からのアクションも大切です。頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が良くなり栄養が行き渡るようになります。ちょっと頭皮を触ってみてください。血行不良が白髪の原因になっている場合、頭皮も硬い可能性があります。

しっかりマッサージして頭皮を柔らかくすることで栄養素が十分に運ばれ、メラノサイトの活性化につながります。頭皮マッサージの方法がわかる動画をご紹介しましょう。

マッサージをすることで頭皮の血流が良くなり、不要な老廃物が流れて栄養が良く行き渡るようになります。メラノサイトが元気になり、白髪の予防・改善を図ることができるでしょう。

まとめ

白髪の対策について、ご紹介しました。白髪を見つけても「年齢のせい？」と諦めるのは早いです。原因を突き止めれば、その改善は十分に可能。白髪が出たということは、体に何か無理があるという知らせです。自分の生活習慣を振り返るいい機会でもあります。まずは原因が何かをゆっくり考えて、その適切な対策を考えてください。しっかり取り組めば、白髪は解消します。いつまでもキレイな黒髪を維持することができるでしょう！

鏡で自分の髪の毛に白髪を発見した時、なんだかとても悲しい気分になりますよね。自分では「最近老けてきて〜」と冗談混じりに言えても、実際自分の目で見つけてしまうと凹むものです。
最近では10代や20代でも白髪で悩む人が増えてきているようなんです。たった数本の白髪の為に、美容室で白髪染めしてもらうのもなんだか億劫だし、抜いたら余計に白髪が増えるとも言われているので、ためらってしまいますよね。

そもそも白髪って元に戻るんでしょうか？

今回は白髪が出来てしまう原因から、白髪が増えるのを予防・改善対策する方法を紹介します。今日から出来る対策方法もあるので、是非実践してみてください。

増えてきた白髪は本当に治るの？

黒髪の中にポツポツと混じった白髪は、人によっては「汚く見える」「余計に老けて見える」とかなりマイナスの印象が強いですよね。たった数本だし、治せるなら今すぐに黒髪に戻したい！と思いますよね。ですが、既に白髪になってしまったものは黒髪に戻す方法というのは現状ありません。「現状」と書いたのは、まだ白髪の治療法というのは確率されていない分野なので、「こうすれば黒髪に戻れますよ」という方法がまだ見つかっていないんです。

では白髪が生えてきてしまったら、諦めて白髪染めをするのが良いのでしょうか？

実は白髪には「治せる白髪」もあるんです。そしてもう一つ、もし自分が「治らない白髪」の場合でも、正しい対策をする事で白髪が増える事を抑える事が可能です。ところで「治せる白髪」と「治らない白髪」とは、具体的にどういったものなのでしょうか。

治る白髪と治らない白髪がある

治る白髪と言うのは、生活習慣や外の環境のせいで白髪が発生してしまった場合です。たまに「仕事のストレスで白髪が増えてしまった」という話を聞いた事はありませんか？治せる白髪というのは、体に何らかの影響によって、黒髪にする機能が衰えてしまい白髪になってしまったんです。つまり、原因を突き止めて対策をする事で元の若々しい黒髪を戻せる可能性があります。
逆に治らない白髪というのは、遺伝的な要因で子供の頃から既に白髪が生えてしまっている場合です。親が元々髪の毛を黒くする為の色素の数が少なく、それが子供にも遺伝していると、早い段階から白髪が生えてくるといった事が多いようです。

最近は若白髪が急増！？

ここ最近では10代、20代の若い学生の間でも白髪で悩む人（若白髪）が増えているようです。若いうちに白髪になるのは遺伝的な要因もありますが、増えてきた傾向を見ているとストレスや偏った生活によるものが多いそうです。もちろん後者の場合は「治せる白髪」なので、日頃の対策で元の状態に戻せる事が可能です。

白髪対策は嘘や迷信も多い

白髪には「白髪は抜くとたくさん生えてくる」、「ワカメを食べると黒髪が生えてくる」、「白髪が早くから生えたら禿げない」といった出所が分からない話もよくあります。これらは全て迷信と思っても大丈夫でしょう。ただ迷信は、元を辿ると正しい理由もあります。例えばワカメには、黒髪を作る為のケラチンというアミノ酸系のタンパク質が含まれています。量はごくわずかなので、ワカメを食べる事ですぐに黒髪になる事はありませんが、手助けをしてくれる役割はあります。現在は昔に比べて白髪に対する研究も進んでいるので、ワカメよりも効果をのぞめる食材や、効率よく摂取出来るサプリメントの方が、白髪対策にはおすすめです。

白髪が生えてしまう原因とは

白髪は「黒髪だったのが徐々に白髪に色が抜けていった」と思いませんか？美容室で金髪にするときのブリーチを想像すると分かりやすいかもしれません。でも、実は生まれたての髪の毛は透明（白に近い透明）なんです。透明な髪の毛に、メラノサイトから作られたメラノ色素が、髪の毛を黒くしているんです。つまり、このメラノ色素が何らかの理由によって作られなくなると、髪の毛は白い状態のまま生えてきてしまいます。メラノ色素が活動が衰える理由は3つあります。

加齢による老化

年を取ると、体の様々な機能が衰えていきます。髪の毛も同じでメラノ色素を作り出すメラノサイトの働きが徐々に鈍ってきます。そして年齢と共にメラノサイトの活動が完全に停止すると、生えてくる全ての髪の毛が白髪になります。このメラノサイトというのは、髪の毛の生え変わるの周期と共に役目を終えて、抜けると同時にメラノサイトも失われていきます。

メラノサイトって？

「メラニン」って聞くと、分かる方もいるんではないでしょうか？女性には大敵のシミやそばかすを作るメラニンとメラノサイトは同じなんです。（名前は違いますが、メラノサイトもメラニンも同じ意味です）。メラノサイトはメラニン色素を生産する細胞です。メラニンは黒色や褐色色のユウメラニンと赤茶色や黄色のフォオメラニンに分かれます。日本人はユウメラニンの量が多いので、黒い色素を生成する細胞だと思うと分かりやすいですね。年齢が若いうちは頭皮がまだ元気な状態なので、新しく生えてくる髪の毛にメラノサイトも再生するのですが、年齢で頭皮も徐々に衰えていくので、髪の毛が生えた時にメラノサイトが再生されないという事も白髪になる原因になっています。

ストレスや生活習慣

ストレスが多いと胃が痛くなったり、頭痛がしたり、体調が悪くなりときはありませんか？自律神経は体の内臓や血管の動きを管理して、体の調子を整える神経なのです。この自律神経がストレスによってバランスを崩すと、体内面のバランスが崩れていきます。黒髪を作るメラノサイトも、体調の影響を受けやすいので、ストレスを感じる事で動きがどんどん鈍くなり、ポツポツと白髪が発生してしまう原因になります。自立神経はストレスだけではなく、寝不足や病気といった様々の負の要素によってバランスが崩れていきます。

遺伝的要因も

先ほど、治る・治らない白髪があると伝えましたが、この治らない白髪が遺伝による要因が強いとされています。元々色素を作る能力が低い人は、子供の頃から白髪になりやすくなります。この場合、黒髪を作る働きがあるメラノサイトを作る、または復活させるという事は難しい為、日頃から白髪染めを使う事が一番の対策になります。美容室に通ってばかりだと、費用も掛かってしまうので、自宅で出来る頭皮に優しいトリートメント効果のある白髪染めを使うのが良いでしょう。記事の後半では白髪染め用のトリートメントも紹介しています。

白髪から黒髪へ｜白髪対策完全まとめ

自分の私生活を振り替えてってみましょう。毎日6〜7時間以上寝てますか？バランスの良い食事をしていますか？仕事について悩んではいませんか？少しでも当てはまるなら、改善の余地が多いにあります。かといって忙しい生活の中で「生活改善」と言われても、腰が重くなってしまいますよね。ここでは、日常の生活で頑張りすぎなくても効果を引き出せる方法を紹介します。

黒髪の働きを促す為には

白髪から再び黒髪に戻す為には、大きく2つの状態を良くする事が必要になります。1つめが「頭皮の環境を良くする事」。そして2つめが「メラノサイトの働きを促す事」です。結果的に頭皮の環境が良くなれば、自然とメラノサイトの活動も活発になりますが、少しでも黒髪を増やしたい！と思うなら、メラノサイトの働きにも注目しましょう。

頭皮がベタベタしてたら要注意

頭皮にもお肌と同じく「乾燥肌」と「脂性肌（オイリー肌）」の2つがあります。特に髪や頭皮がベタベタしている人は要注意です。頭皮に油分が溜まっていると、肌の常在菌のエサになってしまうので、菌の繁殖が活発になり、頭皮の状態がとても悪くなります。日頃からシャンプーで頭皮の汚れを落として、トリートメントで潤いのバリアを作り乾燥を防ぐようにしましょう。

黒髪を増やす為に必要な栄養素

黒髪を作る為にはメラノサイトが必要…というのは分かりましたが、このメラノサイトを作る為には18種類のアミノ酸が必要になります。アミノ酸は体のタンパク質を作る体の大事な栄養素です。アミノ酸が不足すると、体を活動させる為に重要な部分にアミノ酸が運ばれていくので髪の毛のアミノ酸はどんどん不足していきます。なので、日頃からアミノ酸を摂取するように心がけましょう。ではアミノ酸だけあれば黒髪になるのか？と言うと、他にも栄養素が必要になります。

タンパク質やアミノ酸の次に必要なのはミネラルです。チロシンは「チロシナーゼ」という酵素に変身して、黒いメラニン色素に変わります。ただ、このチロシンは一人だと中々働こうとしない怠け者なのです。そこで必要なのが、チロシンの働きを活発にする、銅の中に含まれるミネラルです。水を飲めばミネラルの摂取が出来る…なんて事はありません。銅の中に含まれるミネラルこそがチロシンの働きを活発にしてくれるので、「ミネラル＝銅」の摂取も同時に行うようにしましょう。

さらに、髪の毛にはビタミンB12と葉酸も必要になります。何故こんなにも栄養素が必要かと言うと、一番肝心な栄養素であるチロシンが本当に自分一人でも何も出来ない栄養素だからなんです。ビタミンB12と葉酸は、それぞれが血液を作る役割があります。この血液はミネラルによって活発化されたチロシンを「運搬する」という役割があります。頭というのは数百〜数千の毛細血管が張り巡らされています。髪の毛を黒くする栄養素を頭皮全体に運ぶ為には、血液を作る栄養もふんだんに取り入れる必要があります。

栄養を補う為には食事？サプリ？

前の項目では、黒髪に特に重要な栄養素としてアミノ酸、ミネラル、ビタミン、葉酸の4つを上げました。ではこれを食事で取るのが一番良いのでしょうか？4つの栄養素が含まれている食べ物をまとめました。

・アミノ酸（フェニルアラニン）が含まれる食べ物
鶏肉、マグロ、牛レバー

・アミノ酸（チロシン）が含まれる食べ物
チーズ、大豆、バナナ、アボカド、リンゴ

・ミネラル（銅）が含まれる食べ物
牛レバー、豚レバー、カシューナッツ、大豆、納豆

・ビタミンB12が含まれる食べ物
しじみ、すじこ、いくら、牛レバー、鶏レバー、はまぐり

特に牛レバーが良く見えますが、毎日摂取するとなると費用もかかる上に飽きてしまいますよね。なので4つの栄養素が含まれているサプリメントを摂取する方が、効率も良ければ費用も抑えられるのでおすすめです。サプリメントで白髪が改善するのか？と思う人はコチラで説明をしています。

白髪改善に辞めるべき3つの習慣

生活の改善こそが白髪対策に繋がりますが、全部を正すのは中々難しいものです。ここでは生活改善の中でも「これだけは辞めた方が良い」3つの習慣について紹介します。

・寝る1時間前のスマホ、テレビ、インターネットを辞める
寝る前にスマホ画面を見ていると、良い睡眠を促してくれるメラトニンという成分が低下してしまいます。もし寝る1時間前にスマホを見る習慣が辞めれない場合は、いつもより30分前に布団入るようにしましょう。そして、スマホをベッドの周りにおかずに少し遠い所におくようにすると、入眠までの1時間を何も見ない状態になるので、いつもより熟睡する事が出来ます。

・タバコ、アルコールの量を減らす
タバコを吸っているなら、出来るだけ辞めた方がいいでしょう。疲れている時や考えている時の気分転換にはなりますが、体に良い成分は1ミリもありません。アルコールも毎日飲んでいる人は控えた方が良いでしょう。ただし、これもいきなり辞めるのは難しいので、タバコの場合は「何時から何時までは吸わない」「1日何本まで吸う」に変えると良いでしょう。アルコールの場合は週に何回か「休肝日」を作って、飲まない日を決めると良いでしょう。

・エスカレーター生活を辞める
頭皮や体の健康を考えると、運動も大事なります。ただし、ジョギングやジムは自分にとって明確な目標が無いと中々続きません。なので最初は普段の生活に馴染む運動をする事がおすすめです。例えばエスカレーターを辞めて階段の昇り降りも運動になりますし、1日3分のスクワットも運動になります。いきなり大きな改善をするのではなく、自分に合った方法で良いものを取り入れていくようにしましょう。

既に生えてしまった白髪はどうするの？

今までの対策方法は、これから生えてくる髪の毛の白髪予防やケアなので、既に何本か生えてしまった白髪は、元に戻す事が出来ません。美容室に行って切ってしまう、染めてもらうのも良いですが、早ければ1週間で頭頂部の部分が白くなり始める時もあります。その場合は、自宅で出来る白髪染めがおすすめです。ここで注意すべきが、染料というのはとても肌に刺激が強いので、極力に肌に優しいものを使用しましょう。
元々遺伝の影響で白髪が多い人でも、頭皮を常に健やかなな状態にしていれば、白髪になるスピードを遅らせて、予防にもなります。自宅で白髪染めをする場合は、市販の刺激が強いものを使うのではなく、髪の毛をケア出来る白髪染めトリートメントを使用する事をおすすめします。

もう増やさない｜白髪対策におすすめのサプリ

黒髪に必要な栄養素を全部補給するのは、お金もかかるし、苦手な食べ物の場合も多くあります。例えば効果の高い牛レバーも「独特のニオイがきつい」「鉄っぽい味がする」「気持ち悪い」と苦手な人も多いです。最近では白髪の人の為に、必要な栄養素だけを組み合わせたサプリもあるので紹介します。

ブラックサプリEX

黒ツヤソフト

まとめ

白髪を治す為の対策方法は、昔に比べて確実に良くなりました。対策方法を調べていると「白髪の根本から黒色が混じってきた！」といった喜びの声もありました。黒髪の為に全てを改善するのは中々難しいですが、効率の良い自宅ケアやサプリといった手軽なアイテムを使いながら、長期的に使い続けるこそ黒髪への効果をのぞめます。白髪の増殖は何もしなければ、早まるばかりです。是非一度、本記事で紹介した対策を実践してみてください。

3ヶ月で口臭が簡単に消えた！？

若い頃は全く気にならなかった口の臭い。それが最近は朝起きた時の口臭の酷さで目が覚めるほどに。昔よりも歯磨きも気を使って歯周病予防の歯磨き粉や、リステリンの様なうがい液も使っているのにどうして…と思いました。

口臭は歯磨きだけでは改善できない

例えば食べカスや歯に汚れが溜まってしまう場合、虫歯や歯垢は歯磨き等で改善が可能です。ただし生活習慣によるものや、ニオイが強いもの、舌苔によるニオイは歯磨きだけでは中々口臭を解決できません。

生活習慣によるニオイ

起床時や空腹時、緊張時等は唾液の量が減り、ニオイの原因となる細菌が繁殖しやすくなり、口臭が発生します。他にも体調が悪い時や女性の場合はホルモンバランスの影響でも口臭が発生したり、年齢による口臭（加齢臭）もあります。これらは歯磨きだけでは根本的な改善が出来ないので、一般的には生活習慣を正す事で解決できるといいます。

ニオイが強いもの

口の臭くなる代表の食べ物として、ニンニクやニラがあります。これらは食べた後も成分が体に吸収されて、血液と一緒に全身を巡り、肺まで到達した後に蒸発して口から臭いが発生します。体内からの臭いなので、外からのケアはあまり効果はなく、まさに口臭サプリ等のインナーケアで予防するしか方法がありません。

舌苔によるもの

鏡を見ながらあっかんべーをしてみてください。舌がピンクや赤色ではなく、表面が白っぽく、豆腐のカスな様な状態が溜まっていたらそれは舌苔（ぜったい）の可能性が高いです。舌苔は舌の表面に細菌や汚れが付着してしまった状態で、場合によっては黄色っぽくなっている場合もあります。常に舌がピンクの状態！という事はあまりなく、少量ならむしろ誰にでもあるので問題無いのですが、この舌苔が厚いと味を感じなくなったり、口臭の原因になります。舌苔は歯磨きで改善は出来ます。ただし、舌苔が発生する原因は生活習慣（姿勢が悪く、口が常に空いてる状態だと舌が乾きやすく発生しやすい）や加齢で舌の動きが低下すると出来やすくなるので、臭いの根本解決にはなりません。

ブレスマイルが他の口臭サプリと違うポイント

私がブレスマイルを購入するキッカケについて紹介します。知ったのはママ友の間で食べてるだけで口臭が治ったと話題になってたんです。口臭に効くサプリってどうも信憑性が低くて、始めはあまり興味がありませんでした。それでも、やっぱり歯磨きをしてもどうしても自分の口臭が気になってしょうがないので、ネットで検索してママ友での意見は本当だったのかを確かめてみました。

舐めながら舌の臭いケアが出来る

ここが他の口臭サプリと違く、興味がありました。ほとんどの口臭サプリは錠剤やカプセルが多いので、舌苔のケアが出来ません。私は加齢のせいか舌の白い汚れも気になっていたので、この舐めながら口臭ケアが出来るというのが他の商品とは違い購入してみたいと思いました。

体臭予防にも使われている成分が入っている

ブレスマイルの成分の中に柿渋エキスと緑茶エキスが入っています。これは体臭を予防する制汗剤にも含まれる成分で消臭効果がとても高い成分なんです。特に柿渋エキスに含まれる柿タンニンは消臭以外にも臭いの元を殺菌してくれます。他にも、体を老化させたりシミやシワの原因になる活性酸素の動きを抑える抗酸化効果もあります。

ヨーグルト味なので続けやすい

旦那が飲み会や食事会で臭いがきついものを食べて口臭がひどかった時に、よく口臭が無くなる漢方やドラッグストアで売っている顆粒の薬を飲んでいました。私も飲んだ事あるのですが、これってめちゃくちゃ苦いんですよね…。薬っぽい味を毎日飲み続けるのは、途中で挫折しそうだし、かといって無味無臭のカプセルを毎日飲み続けるのも、普段からサプリを飲んだ事の無い自分には抵抗がありました。どうせだったら、毎日美味しく続けられるものが良いですよね。ブレスマイルはキャンディー感覚で舐めれるヨーグルト味で作られています。後味も悪くならないようにミントも入っているので、美味しくスッキリしながら続けられます。

ブレスマイルを3ヶ月使ってみたリアル口コミ

ブレスマイルは口コミがあまり多くなく、本当に購入しても良いのか少し不安になります（私の場合はママ友の間で使っている人が居たので本音を聞く事が出来ました）。なので、ブレスマイルが気になっている人の為に、本当に効果があるのかをお試しコース3ヶ月分を使い切ってみたリアルな口コミを紹介します。

お菓子感覚なので我慢の方が大変

ヨーグルト味ってどうなんだろう？と思いましたが、本当にコンビニで売っているヨーグルト味のキャンディーと変わりませんでした。美味しすぎて、普通のお菓子と同じようにおかわりしたくなります。ブレスマイルは1日多くても2粒までが目安なので、続けるどころか美味しすぎて1ヶ月で1袋もたない時もありました。今思うと、2袋セットでも良かったなと感じます。

臭いへの即効性はかなり高い

よくサプリは長期的に効果を臨んでいくので、ブレスマイルも時間をかけて臭いを減らしていくのかなと思いましたがと舐めるだけで臭いへの即効性が高かったです。例えばホルモンを食べた後にブレスマイルを飲むとニンニクや肉臭さもかなり軽減されました。旦那にも飲み会後に一度飲んでもらい、息を嗅いでみましたが近くで嗅がないと分からないくらい、臭いが軽減されているんです！即効性はそこまで求めていませんでしたが、これは驚きの発見でした！！これなら時間を決めて飲むだけではなく、外食した時やどうしても口臭を抑えたい時にも使えます。

口臭以外にも驚きの”相乗効果”も

ブレスマイルを飲み始めてから、3週間後あたりから便通が良くなった感覚があります。特別ブレスマイルを飲み始めた以外の事はしてなかったのですが、いつもより便がちゃんと出るようになり、そのせいか顔色や肌荒れも減ったような日が増えてきました。どうしてだろう？と調べていると、ブレスマイルの中に含まれているラクトフェリンという成分が、腸内環境を整えてくれる効果があるそうです。他にも柿タンニンの抗酸化効果もあわさって、体の中の環境が自然と改善されていた様でした。口臭サプリを飲んで、健康的になっていくとは思ってはいなかったので臭いだけじゃなく、美肌やむくみも減って快適な毎日を過ごせました。

歯周病にも効果あり？

基本的に歯周病は歯の中の細菌による炎症なので、ブレスマイルを飲む事で歯周病が治る事はありません。歯周病は独特の臭いが発生するので、それを抑える事は可能です。私は歯周病ではなかったので、旦那にもブレスマイルを飲んでもらいました。ブレスマイルは臭いを抑える効果が高いので、歯周病特有のタマネギっぽい臭いも抑える事が出来ました。ただ、逆にブレスマイルの効果が絶大だからといって歯周病治療を怠らないようにしましょう。歯周病は軽度からなら歯医者で歯垢を取ったり、正しい歯磨きを続ける事で解決します。なので、歯周病が治るまでの口臭対策として利用するのがおすすめです。

ブレスマイルを3ヶ月使用してみ分かった事実

3ヶ月間ブレスマイルを使用してみましたが、今まで自分が使っていたエチケットアイテムや口臭用の漢方に比べると美味しく飲めるのがとにかく楽で良かったです。

続ける為には味は大事

ダイエットも味が何もしないサプリよりは「美味しく痩せる」と評判のスムージーの方が普段飲んでいるジュースと代わりなく、生活習慣に取り込みやすくていいですよね。ブレスマイルは何個も食べたくなるくらい、甘みと清涼感がちょうどいいので、家事の合間のご褒美感覚で飲み続けられました。毎日1粒飲み続ける方が口臭が出にくい体になって行きますが、もちろん飲み続けなくてもOK。臭いのきつい料理や、体の体調に合わせて都度飲みでも効果はしっかりと現れます。

口臭のせいで体全体が不調だった

ブレスマイルを飲み続けていると、便通が改善された時があった用に体の調子やお肌の調子が自然と良くなっていた事に気づきました。体型はいたって標準体型なのですが、鏡で見るとスッキリしたラインを見る事もしばしば。どうやらブレスマイルのおかげで便秘が改善し、体のむくみが無くなってシルエットが綺麗になった様でした。まさか口臭サプリを飲んで体質改善まで出来るなんて信じていなかったので、エステやダイエットするよりもコスパが良いなとさえ感じました。

より効果的な使い方でスピード脱臭も

口臭サプリは飲み続ける事が大事ですが、1ヶ月超えてくると段々と面倒臭くなってきます。なので定期便セットで完全脱臭する為に効果的な使い方を紹介します。

私が実践した完全口臭対策

3ヶ月間だけはブレスマイル毎日舐めながら舌と体内からの臭いをケアします。それにプレスして、普段の生活では臭いが強い食べ物や刺激の強い飲み物、タバコは控える様にしましょう。寝不足な人は最低でも6時間は睡眠を取るようにすると、体の自律神経と副交感神経のバランスが整い、疲れやストレスが取れやすくなります。また食事は寝る4時間前には終わらせるようにしましょう。口臭の原因の1つとして、食べ物が消化しきれずに残ってしまい、腸の中で腐敗して嫌なガスが発生します。夜は早めに食べるか、もし遅くなった場合は少量だけ食べる事をおすすめします。この生活を3ヶ月だけ続ければ、体に不要に溜まったものが全て無くなり、臭いも徹底的に抑えられているので、口臭がきつくない体へと変化していきます。徹底的にやるなら「定期便コース」がおすすめですが、1日1粒食べる「お試しコース」もあるので、初めての方はお試しコースが始めてみましょう。ただし、恐らく1ヶ月で1袋は足りなくと思うので…（笑）1ヶ月2袋あると、安心して臭い対策が出来ますよ。

ブレスマイルはどこで買うのがお得？最安値は？

ブレスマイルは公式ショップ、楽天、Amazonから購入が出来ます。Amazonと楽天には公式アカウントから販売をしているので、転売品や偽物をつかまされる事なく購入が可能です。ブレスマイルは単品での購入だと3,780円に送料500円がついて4,280円で購入する事が出来ます。1ヶ月で消費すると考えると1日142円はちょっとお高い気がしますね…。

最安値で買うなら、公式ショップの初回購入特典を利用するのが一番お得です。ブレスマイルには、口臭サプリが初めての人や本当に効果があるのか不安な方が安心して使えるブレスマお試し定期便というコースがあります。このコースは初月540円でブレスマイルを購入出来ます。送料が500円つくので実質1,040円ですが、1日に変えると34円！通常購入の場合が1日142円なので4倍もお得なのです。

3ヶ月後でも5,940円もお得

お試しコースは3ヶ月間の定期コースですが、初回の価格が圧倒的に安いので定期購入する方が無駄が無いです。もし通常購入してしまうと、3ヶ月分で12,840円、お試しコースは総費用6,900円なので5,940円もお得です！

口臭サプリといっても、ヨーグルト味のキャンディーを舐めているのとほとんど変わりません。3ヶ月合計が6,900円なので、1日77円。毎日のご褒美として毎日キャンディーを舐めているだけで口の臭いも体臭も良くなると考えたら一石三鳥ですね。

ブレスマイルの全額返金保証は本当？解約や返品も

ブレスマイルは使ってみて気に入らなかった場合は全額で返金する事が出来ます。この返金というのが意外と細かい部分にしか説明していなかったり、「返金しようと思ったのに、明細書が無いからって理由で断られた！」というケースがあります。ここではブレスマイルの返金方法や解約方法についてまとめました。

全額返金保証に必要なもの

ブレスマイルは単品購入とセット購入で返金が出来る期間が異なります。単品購入した場合は商品発送から30日以内、定期便の場合は90日以内までに返金依頼をするようにしましょう。定期購入の場合は3ヶ月分のみが有効です。3ヶ月使ってみて気に入ったから追加注文したけど、やっぱり飲むの面倒だから返金…という事は出来ません。

返金保障する時は以下のものが必要になります。

意外と通販が届いたら明細書や商品の箱は捨てがちですが、返金保障対象外になってしまうので必ず保管するようにしましょう。

定期コースの解約方法について

3ヶ月の定期コースを使ってみて、次はもういらないなと思ったら、4回目のお届け予定日の10日前までに解約手続きをしましょう。解約の手続きは電話のみ対応しています。

定期コース中の解約は基本的に受け付けていません。もしそれでも定期コース中に解約したい…という場合はキャンセル料を払う事で解約が出来ます。解約に必要な費用は以下になります。

ちょっと分かりづらいですが、スマホを2年間分割払いにして、1年で解約した場合の差額やキャンセル料を支払う様な感じになります。結構割高なキャンセル料になってしまうので、どうしても解約したい場合も3ヶ月間の定期コースが終了してからの解約が無駄な費用がかからずにおすすめです。悪魔で解約したい場合ですが、どちらかというと効果が良すぎて1ヶ月1袋の定期便が物足りなくて追加注文してしまう事もあるようです。もし1回目の定期便を使ってみて、もっと使いたいけど物足りない…と思う人は2袋ついてくるブレスマ定期便も良さそうですね。実を申し上げると、ブレスマ定期便の方が全体で12,940円もお得なので一番コスパが良くおすすめです。口臭サプリが初めて、副作用や自分の体に合うかどうしても気になる人は、2番目にお得なお試しコースから始める方が安心感もあるのでおすすめです。

ブレスマイル総まとめ

ブレスマイルは口臭サプリを初めて使う人でも楽しく、安心して、確実に口臭を消せるサプリだと思います。効果の高いサプリは副作用も多かったり、金額が高くて中々購入するのを躊躇してしまいますが、ブレスマイルは美味しいだけではなく、お得な金額で臭いも即決してくれるという本当の逸品サプリだと思います。私も3ヶ月注文した後もそのまま継続して使っています。口臭自体は3ヶ月でほとんど気にならなくなったのですが、それよりも便秘解消アイテムとして今は使っています（笑）もし口臭と一緒に便秘やむくみ、冷え性に悩んでいる方も是非試してみたください。

市販品の制汗剤、消臭クリームを色々見ている人なら一度は目にした事もある「デオナチュレ さらさらクリーム」。焼きミョウバンの効果で驚きの消臭や制汗効果があるそうです。口コミを見ていても良い評価の口コミが多かったり「ワキガが治った！」と言った気になる口コミもありました。

でも口コミって本当に合っているのか気になりますよね？
今回はデオナチュレさらさらクリームを愛用している私が、大学生活やサークル活動で4年間使い続けてきた時の効果や、本当に口コミの内容が合っているのかを検証してみました。この記事を読めばどうしてデオナチュレさらさらクリームが他の商品に比べて口コミの評価が良いのか、どういう人が効果が出やすいのかを理解する事が出来ます。

デオナチュレさらさらクリームは脇汗と臭いに効果あり！

結論から入ると、デオナチュレさらさらクリームは評判通りの脇汗や臭いに効果がありました。他社の制汗剤や他のスプレーやロールオンタイプに比べても圧倒的に持ちや効果の違いを感じる事が出来ます。デオナチュレさらさらクリームを朝にひと塗り、大学の講義が終わった後の部活前にひと塗りするだけで、全く汗も臭いも気になりませんでした。よく色の濃い服を着ると汗染みが気になっていましたが、夏場も好きな服を着て過ごせるので本当に快適な生活を過ごしています。

4年間使い続けてみて、総合的に自分に合っていたので今も愛用していますが、口コミの内容と合わない所もいくつかありました。デオナチュレさらさらクリームを実体験を語る前に、まずは私がどのくらいの汗や体臭が気になるのかをご紹介します。ちなみに私は軽度のワキガと診断を受けています。

大量の汗とニオイで部員にハブられた高校時代

思えば中学の頃から汗の量が人より多い事に悩み始めていました。他の子はいつも涼しそうにしているのに、私だけ顔がテカテカと光っている、一日過ごしていると脇や足が湿っているのか汗染みが気になっていました。

30分運動するとTシャツの色が変わってしまうほどの汗

特に恥ずかしいのが体育の時間に一人だけ物凄い汗をかいてしまうんです。男女共用の学校だったので、男の人よりも汗をかいている自分が恥ずかしかった記憶があります。体育着は結構布が分厚いので、汗染みもバレないと思いますが…10分間のジョギングだけでほぼ下着が透けて見えるくらい背中の汗染みが酷かったんです。私は体型も標準の一般体型なので、人より汗をかいているせいか「体調大丈夫？」と心配されるという事もありました。

更衣室で「臭い」と言われた

中高からずっとテニスをしていたのですが、部活中は更に動くので汗の量もかなりかいていました。汗拭きシートや制汗スプレーを使ってはいましたが、結局すぐに汗をかいてしまうのであまり効果を感じられませんでした。

今でも覚えていますが、高校2年生の夏の時に部員の子から直接「ねえ、前から気になってたけど臭いよ！」と怒られた事があります。今思うとかなり酷い事を言うなとは思いますが…（苦笑）。普段から出来る限り汗対策をしていたのに「臭い」と言われた事はかなりショックでした。確かに自分でかぐと汗臭い感じはありましたが、もっと臭いんだろうか？や陰で悪口を言われてたらどうしようとと本気で悩んで部活に参加するのが億劫な時期が何回もありました。

市販の制汗剤を全て使って試していた

「臭い」と言われからは、とにかく色んな効果がありそうな制汗剤を使ってみました。最初の頃は制汗スプレーを使っていましたが効いてるのか全く分からず、ロールオンタイプも使ってみたり…メーカーも8×4やBanやリフレア等…お昼代を節約しながら、とにかく色んな制汗剤を買って試していました。汗が臭っている可能性もあったので、朝と夜の2回お風呂に入ったり、着替えの服も何着か用意したり…。今思うと人より毎日荷物が多くて、変な高校生に見えていたと思います。

デオナチュレに初めて出会った時は感動！

デオナチュレはそんな制汗剤の買い荒らしをしていた時期に見つけた商品でした。最初に買ったのはデオナチュレソストストーンというストーンタイプの制汗剤でした。今まで液体やスプレー型を使っていたので、本当に効果あるのかな？とグリグリ脇に塗っていたのを覚えています（笑）。

ただ、効果は驚くほど強力でした。

部活をいていた時に汗が垂れないという事が起きたんです。今までの制汗剤は部活で動き回ってると結果的に汗だぐになってしまうのですが、デオナチュレを使った日は部活が終わるまで、ほんのり汗ばむくらいで終わりました。ここから一気にデオナチュレが好きになり、ソフトストーンやクリスタルストーン、そして今愛用しているさらさらクリームやパウダーまで揃えて使っていました。大学に入ってからはさらさらクリームが一番自分に合っていたので、1つに絞って使っていました。

病院でまさかのワキガ宣告

デオナチュレを使ってからかなり汗や臭いを抑えている感じはありましたが、中々すっきりしない時がありまいた。自分の体臭がどこまで臭うのか気になって、皮膚科で診察をしに行った時がありました。そしたらなんと軽度のワキガ（脇臭症）の可能性があると言われました。学生時代2度目のショックです（苦笑）。

軽度なので手術するほどではない、もしどうしても気になるなら手術も可能と言われました。軽度だったので切らないミラドライ手術をおすすめされました。ミラドライは熱によって汗腺の機能を停止する、メスを使わない手術です。従来のワキガ手術に比べるとダウンタイムが圧倒的に少なく、当日からすぐに日常生活も出来るとのことでした。ただし、どうしても費用が35〜45万と高額になるので、学生の自分には到底難しく泣く泣く諦めてしまいました。先生に聞いてみるとデオナチュレに配合されている焼ミョウバンは、ワキガの臭いや汗を抑える効果があるので、使い続ける事に問題ないと教えてもらいました。
市販品で特に効果の高いデオナチュレを使い続ける決心と共に、果たしてデオナチュレを使い続けてたらワキガも治るのか？汗や臭いもいずれ無くなるのかが気になりました。

デオナチュレさらさらクリームの口コミは嘘か本当か

デオナチュレさらさらクリームの口コミを見ていると、人気商品のせいかかなり多くの口コミがあります。自分もデオナチュレを購入した後に口コミを読みましたが、共感が出来るような口コミと、本当にそうなのかな？と疑問が多くありました。今回は実際にあったデオナチュレさらさらクリームの口コミを見ながら、気になる部分を全て実際に体験してみました。

効果があった口コミ

効きます。

脇汗の臭いに抜群に効きます。朝塗ると夕方までしっかり臭いが押さえられます。個人的にストーンタイプよりこちらが塗りやすくて好きです。クリームタイプですが、ベタつかず使い心地は悪くありません。

大量に汗をかいても臭いません

私は特に汗っかきなので購入しました。汗を防ぐわけではありませんが消臭効果は絶大です。
中身は粘土を柔らかくしたように弾力がありしっかりと肌に粘着し匂い吸い取ってるように感じます。
大量の汗をかいた後、脇の匂いを嗅いでも全く臭くありませんでした。

定番にしてます。

若い頃から体臭に気をつけ、BANや８／、資生堂の銀の消臭スプレーなどを使用して来ました。
でも、これを使い始めてからは、ずっとこれです。
少量を指に取って脇の下全体に薄く塗るだけで、汗を多くかく日でも、交換が続くと実感してます。
汗のニオイの強い男性用としてスグレモノだと思います。

効果がなかった、微妙だった口コミ

コスパが悪い！

商品自体は良いと思います。
でも使ってみた感触としては、まず意外と固いです。もっとぬるっとしたクリーム状かと思っていたのですが。
なので塗ってもあまり伸びません。
そしてなんといっても量が少ないのに意外と高い。あっという間に使ってしまいました。
ストーンタイプの方が私には合っていると思いました。少し成分がきつくてヒリヒリするときがありますが。

ノックアウトファクター

制汗作用ほとんど無いですが、臭いはほぼ無くなります。
その点は満足。
でも、
これを塗って、脇汗を大量にかくと、青色のシャツの脇の部分が変色しました。
薄ピンク色になりました。。

ほんとにこれが原因なのかと思って、
青シャツにこれを塗ってしばらく放置してみたところ、
塗ったところが薄ピンクになったので間違い無いです。

防臭効果は抜群ですが、
白シャツの時限定かな。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています

見ていて気になった口コミ

つけ心地はちょっときしむ感じがするが

つけ心地はちょっときしむ感じがするが、効果はいい。もうちょっと塗りやすければもっといいのだけれど。

うーん

臭いには効果あり！制汗には若干物足りない感じが、、、、、、、

肌荒れが

肌が荒れました。
ニオイは抑えてくれてた気がするけど、肌荒れがツラくて途中で使用中止しました。

デオナチュレさらさらクリームを4年間使い続けてみて

デオナチュレシリーズは全て使っていましたが、一番効果の高いさらさらクリームを大学生活の4年間で使い続けてみました。使い方は単純で朝と部活前の夕方に1回ずつ、脇に塗るだけ。今回は口コミにもある足やデリケート部分にも塗布して効果を試してみました。

脇汗は本当に止まったのか？

パッケージには「朝塗って夜まで続いちゃう！」と書いてありますが、私は汗の量がかなり多いタイプなので、朝と夕方の2回塗りの方が脇汗の収まる量が圧倒的に違いました。どうしても午後に運動する事がおおかったので、時間が経つと少しずつ効果が薄まるように感じました。意外と帰り道の電車の中や、飲み会の席等は体の体温が上がりやすいので季節や日によっては3回塗りも必要でした。ただし注意が必要なのは、デオナチュレのさらさらクリームはかなりテクスチャーが硬く、皮膚に密着させるタイプのクリームなので洗い流す時が大変です。ボディソープを少しつけただけだと、中々落ちてくれません。ただし、脇の臭いで悩んでいる人はゴシゴシ洗いは禁止です。脇やデリケートな部分の洗いすぎはかえって臭い抑えてくれる菌まで洗い流してしまいます。デオナチュレさらさらクリームを洗い流す時は悪魔で優しくこすり洗いをしながら、ボディソープ等の洗い残しが無いように使うのがおすすめです。

脇のニオイは消えた？

デオナチュレさらさらクリームの口コミを見ていると「汗の量は抑えられなかったが、臭いは消えた！」と言う気になる口コミがいくつかありました。脇の臭いというのは脇汗と肌表面の常在菌が合わさって、蒸発する事で臭いが発生するので、これは少し矛盾していると思います。私の場合はデオナチュレさらさらクリームを1日に2〜3回塗っていたので、自分からかいだ臭いはかなり抑えられていたと思います。デオナチュレを使っていると「臭い」と言われたことも、そういった雰囲気も感じなかったので恐らく汗と同じく臭いも抑えれていました。

臭いに効果的な理由として、デオナチュレの有効成分と配合されている成分にも意味があります。デオナチュレの最大の魅力成分である「天然アルム石(焼ミョウバン)」は臭いの元となる雑菌の繁殖を防ぐ効果があります。そしてもう一つがイソプロピルメチルフェノールという非常に殺菌性の高い成分が配合されています。これはいくつかのニキビの化粧品にも使われている菌を殺菌する成分なので、臭いの元となる菌を殺菌しながら繁殖を防いでいる＝臭いを抑えられているという可能性があります。

他の部位のニオイは消えるも…

デオナチュレは効果が高いことから、足の臭い対策やデリケート部分への対策に使っている人がいます。ただし使用上の注意にも書いてあるように「顔・粘膜には使用しない」と書いてあります。足ならまだしもデリケート部分は非常に繊細であり、試験的に試してみましたがデオナチュレさらさらクリームの場合、テクスチャーがかなり硬いので塗りづらく、ダマっぽくなりやすいのでおすすめできません。

足の指の付け根にも塗って効果を試してみましたが、湿っている感じは無くなりました。私は五本指ソックスを履くと付け根の部分に汗染みが出来るのですが、デオナチュレさらさらクリームを塗った後は汗染みもなく快適な状態です。ただし足の臭いの大きな問題として履いている靴の臭いが臭い場合はあまり効果を感じられないんです…。本当に臭わないのか、新品の靴で試してみたところ、足の臭い特有の酸っぱい感じは無くなりました。でも、2〜3週間も同じ靴を使っていると、やはり靴と一緒に足も臭くなっていきます。なので、足の場合はクリームと一緒に毎日違う靴を履き替える方が良いかなと思います。

服にクリームはつくのか

デオナチュレさらさらクリームはテクスチャーが硬い事から「脇の部分にクリームがついてしまい変色までしてしまった」という口コミもありました。実際に服につくか試してみたところ、普段のシャツやTシャツだとほとんどクリームはつきまでした。ただし、かなり肌が密着した状態で高温多湿の場所に居た時はほんのりクリームの後がついてしまいます。デオナチュレさらさらクリームは皮膚についている時と同じく、服にもつくと落とすのが結構大変です。洗濯機だと中々綺麗に取れないので、私の場合は洗濯機に入れる前に濡れタオルを使いながら汚れを取っていました。基本的には服につくことは無いけれども、もしついた場合は洗濯機に入れる前にクリームの跡をしっかり取る方がいいと思います。

デオナチュレさらさらクリームの口コミはここが本当だった

デオナチュレさらさらクリームを4年間続けた実体験を元に、口コミでの評価や内容の真偽を確かめてみました。
※悪魔で個人の体験の元の意見なので、参考として見て頂けると幸いです。

臭いへの効果は強い

口コミにもあった「臭いへの効果」は私も感じました。これは有効成分である焼きミョウバンの効果がとても大きいと思います。「ミョウバン」と聞いてもよく分からないと思いますが、料理では漬物の色落ちや煮物の煮崩れを防ぐ為に使われます。国内やスキンケアで使われるミョウバンはアルミニウム製のもので、デオナチュレにも「焼きミョウバン＝天然アルム石」と記載されています。

補足：天然アルム石の効果とは？

天然アルム石は雑菌の繁殖を防ぐ他にも、タンパク質や脂質等に反応して毛穴を収縮させる効果（収れん効果）があります。嫌な臭いを発生させる出口の隙間をギッチリと埋めて、逃さないと言った所でしょうか。そしてこの天然アルム石は汗や水分で溶けると酸性になります。脇から出てくる汗には臭いの元となるアルカリ性の成分が含まれており、このアルム石がアルカリ性に反応し、中和する事で臭いの元を消臭してくれます。

脇汗も都度塗りで止まった

臭いと一緒に脇汗もピタリと止まるのか、というと一度塗りや気温や室温が高い場所にいるとやはり汗は出てきました。それでも何も塗りよりかは圧倒的に違いはあります。もし一日中汗を流したくない…という人は1日複数回に分けて塗る事をおすすめします。ただし、実体験レポートにも書きましたが、デオナチュレさらさらクリームは簡単に洗い流すのが難しいです。なので、こすり洗いをせずに優しくしっかりと流すようにしましょう。

デオナチュレさらさらクリームの口コミはここ違かった

一日中長持ちは人による

持続力に関しては人によって効果は違うと感じました。同じクリームを使用してる友人に聞いてみると、朝の一度塗りで効果があったと聞きましたが、私は夕方になるとどうしても脇汗が気になってきます。結局のところ、汗が出ると臭いも遅れて発生するので、出来る限り汗が出ない様に対策をする必要があります。デオナチュレさらさらクリームは持ち運びがしやすいコンパクトなクリームなので、脇汗がどうしても気になる人は小まめな塗り直しをしてみましょう。

脇汗、臭い、ワキガが治るということは無い

口コミを見ていると「治りました！」という内容をみる事があります。汗や臭いは遺伝性が強いのでデオナチュレさらさらクリームを使って完治するという事はありません。ただ、日々のケアとしては手術をするよりはるかにコスパ良く対策が出来るので、デオナチュレさらさらクリームを使用して、実際に効果があったと感じた人は継続的に使用を続ける事が、毎日の快適さに繋がると思います。

デオナチュレさらさらクリームはワキガにも効果はあり？

デオナチュレの情報を探していると「ワキガに効果があるのか？」「ワキガが治った」「効果がない」等の様々な意見がありました。ここでは軽度のワキガである私の意見を織り交ぜながらワキガへの効果についてまとめました。

中〜重度のワキガの場合は効果がない

焼きミョウバン＝天然アルム石の効果で脇汗や臭いの元をある程度は抑えてはくれるので、軽度のワキガである自分には効果はありました。ただしワキガの症状…というよりはワキガの原因である、アポクリン汗腺量が多い人だと、やはり抑えるにも限界があるのかなと感じます。また、一般的に汗臭い、臭う場合は脇の皮膚面にある汗菌の黄色ブドウ球菌が原因とされています。汗の臭いに対しては天然アルム石の効果は非常に有効ですが、ワキガや脇臭が発生する菌であるコリネバクテリウムキセロシス菌に関してはより強力な殺菌成分が必要となります。市販の制汗剤の場合は、どんな人でも使える為の安全性を第一に製造されているので、ワキガの症状が重い方には、デオナチュレさらさらクリームだと物足りないといった感じです。

ワキガには専用のクリームや治療が必要

ワキガは遺伝性の為、基本的にはアポクリン汗腺を除去する手術が一番効果的とされています。ただし、私も断念した通り手術費用が高額なので、中々手が出しづらいという可能性もあります。ワキガの手術も永久的とは言われていますが、ネットで検索していると手術をした数年後に再発しているというケースがありました。手術をしたくない、厳しいと感じている人の場合は市販品ではない、強力なワキガ対策用のクリームをおすすめします。
当サイトでは「ワキガ」を対策出来る商品だけに注目して、本当に効果があったものを比較した記事もありますので是非ご覧ください。
➡️おすすめのワキガ対策クリームTOP8

デオナチュレさらさらクリームで肌荒れ？敏感肌は要注意

ネットで情報を見ていると「痒い」「かぶれてしまった」といった肌に合わずに荒れてしまった人も居ました。私も実際使っている時にたまに脇がかゆくなるといったケースがあったので、デオナチュレによる痒みの原因を調べてみました。

肌が乾燥しやすくなっている

デオナチュレさらさらクリームのメイン成分である焼きミョウバン＝天然アルム石は水に溶けると酸性になります。少し難しい話になりますが、天然アルム石は先ほどの水に溶けると硫酸イオンという物質になり、強い殺菌効果と脱水効果を持ちます。酸性の成分は刺激が強い為、肌が弱かったり相性が悪いと肌がかぶれてしまったり、ヒリヒリとします。もう一つは先ほどの脱水症状で脇の皮膚面の水分がなくなってしまい、乾燥状態からのかゆみが発生してしまいます。市販の商品なので、安全面を最大限考慮されて作られていますが、どうしても肌に合わない場合は使用を中断するようにしましょう。

洗い残しが肌荒れの原因にも

デオナチュレさらさらクリームは市販のものに比べると効果は高いですが、同時に落とすのが結構大変です。ついつい見落として脇を洗い忘れる、サッと流すだけだと全く落ちていないので要注意です。残ってしまったクリームの跡は効果を発揮するどころか、逆に菌を繁殖する原因になってしまったり、非常に強い成分の為肌荒れを引き起こします。顔と同じで、脇にぶ厚いファンデーションを塗っている状態なので、クリームを塗った後は毎回綺麗に落とすようにしましょう。

デオナチュレさらさらクリームと他社商品の効果の違いを比較

市販品だと最強レベル（と私個人は思っています）のデオナチュレさらさらクリームですが、本当に他の脇汗、臭いの制汗剤よりも優れているのでしょうか？他社商品の中でも脇汗、脇臭に効果が高いとされている2商品と比較してみました。

Ban 汗ブロックロールオン プレミアムラベル

Banから出ているロールオンタイプの制汗剤です。脇の皮膚面に制汗成分の皮膜が作られ、汗の出口にしっかりと蓋をしてくれます。有効成分のクロルヒドロキシアルミニウムとイソプロピルメチルフェノールはいずれも臭いの原因となる常在菌を殺菌し、繁殖を防いでくれます。ロールオンタイプは指を汚さずに塗れるので気軽に使えて便利ですが、クリームと比べると持続度が低くなります。実際朝に塗っても昼にはもう脇が湿っている…という状況が何度もありました。脇汗や臭いが軽度の人には効果があると思いますが、汗の量も多く、ワキガで悩んでいる人にとってはほとんど効果の無い商品かなと思います。

Agデオ24 パウダースプレー無香料

実はAg＋がリニューアルされてAgデオに変わっていました。Agと言えば有効成分の銀や亜鉛が臭いを徹底消臭する…といったイメージですが、このAgデオはBanと同じイソプロピルメチルフェノールが有効成分なんです。他の成分もデオナチュレさらさらクリームと同じ焼きミョウバン（※ただし主成分ではないです）を使用しているので、完全なる脇汗や臭いを消臭するスプレーに生まれ変わっていました。スプレータイプは速乾性があるので非常に使いやすいですが、デメリットとして肌への密着度が薄く、ロールオンよりも持続度が薄いです。そして速乾性が強いと脇がかえって乾燥しやすくなり、ワキガの人にとっては悪化することもあるのでおすすめが出来ません。

乾燥肌はワキガの臭いがきつい？

脇の臭いを抑える為にふき取ったり、スプレーで乾かしたり…と対策していますが、実は乾燥はワキガの大敵なんです。普段は水分によって肌にバリアを作っていますが、乾燥してしまうと肌が乾燥を防ごうと奥にいる皮脂が出てきます。皮脂は脇の常在菌にとっての餌であり、臭いの原因になるので乾燥しすぎにも要注意が必要です。

デオナチュレの商品ラインナップはどれがおすすめ？メンズとの違いは

デオナチュレは脇の臭いに特化した商品が全部で3つあります。配合されている成分はほとんど同じなので、自分の好みにピッタリのタイプを使ってみてください。今回は残りの2タイプの商品とメンズシリーズの違いについて紹介します。

ソフトストーンW

手軽に塗れ流ソフトストーンタイプです。私も一番最初にこのソフトストーンを使用していました。朝時間がない、サッと使ってすぐに服を着たいという人にはおすすめです。ソフトストーンの注意点は必ずキャップをしっかり閉めてください。ストーンがかたまりやすく、私は使ってる途中でストーンが硬くなってしまい、使用途中でポキっと折れてしまいました。

クリスタルストーン

クリスタルストーンは100%天然のアルム石（焼いてないミョウバン）を使用しています。この脇に塗るシリーズの中では一番肌に優しいタイプです。効果持続度はと一番低いですね。またクリスタルストーンは塗れた肌につけるタイプなので、お風呂上がり以外だと少々面倒くさい商品かもしれません。

メンズの効果は変化なし。形や清涼感が違う

デオナチュレは男性専用ラインもあります。パッケージデザインが男性風ですが、実は中身は一緒です。では何が違うかと言うと、男性の体型にあわせてストーンの直径を大きくしたり、清涼感を増やす為にメントールやミントを配合しています。女性でもデオナチュレの商品を使いながら、スーッとした清涼感を味わいたいなら男性用を使用するのをおすすめします。

デオナチュレさらさらクリームを一番お得購入する方法

デオナチュレさらさらクリームは全国のドラッグストアや薬局で購入が可能です。Amazonに公式の販売ショップがあり、Amazonからの購入の場合は配送料が無料になります。ただし、今すぐ欲しい、低価格で安く欲しい場合は圧倒的に近くのドラッグストアに購入しに行くのがおすすめです。

デオナチュレさらさらクリームの総評まとめ

デオナチュレさらさらクリームはデオナチュレシリーズの中でも効果が高く、そして市販の制汗剤の中でもトップクラスで脇汗と臭いをケアしてくれる優秀なクリームです。私が4年間の間に色々検証してみた結果は以下の通りです。

他の制汗剤に比べると少し高いですが、それでも
ワキガ治療や専用のクリームに比べると圧倒的にリーズナブルでコスパも良いですね。自分の体臭が気になる人には是非使ってみて欲しい商品です。今回デオナチュレさらさらクリームの口コミ内容を実際に検証してみました。少しでも口コミが信じられない人が、この記事を読んで参考なって頂ければ幸いです。